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Testo: <blockquote data-quote="ciclotrainer" data-source="post: 1368101" data-attributes="member: 7309">Anche io avrei voluto fare il test lattato, ma alla fine credo che non serva, un semplice test sui rulli o su strada sono più che sufficienti a calcolare i valori sui quali basare l'allenamento.Se fossiin te più che pensare ai test penserei ad investire su un bel misuratore di potenza, ed allenarmi con quello.Il fatto è che dire si migliora del 20%, del 40% o altro non ha nessun significato, quello che conta è che ognuno di noi ha delle capacità che sono misurabili, tali capacità possono essere migliorate in termini relativi più che assoluti.Guardando i valori di una uscita registrati con il misuratore di potenza ti rendi conto che la cosa importante è dilatare la resistenza allo sforzo, di certo tenere 230w medi per 30' non è la stessa cosa che tenerli a mala pena per 5', e questo succede per tutti i tipi di sforzo dai 10" alle ore, allora si capisce che nel ciclismo bisogna allenare la resistenza allo sforzo di tutti i tipi per essere completi, oppure specializzarsi, è ovvio che all'inizio bisogna lavorare sulla quantità, quindi sulla forza resistente, è la base di tutto.Ciao</blockquote>

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