I test fai da te.

[iltoro]

Ciao volevo dirvi s è possibile eseguire per proprio conto "fai da te" i vari test di soglia, aerobici, conconi ecc........ come quelli che si fanno ad esempio al centro Mapei di castellanza .
Necessitano di un rullo tipo elite + cardio oppure si possono fare anche in strada, sempre col cardio. (io sto per acquistare un CS200 polar)
se si può fare tutto cio "fai da te" c'è qualche sito o guida su come bisogna eseguirli ???
grazie
ciao

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[BOSE]

si puoi fare il test fai da te, meglio sui rulli, in strada puoi calcolare la vam in salita.
Per il Conconi l'ideale sarebbe la pista.

 

[srinivasa]

Avete sotto mano un protocollo per il "Conconi fai da te" (rulli) ?

 

[iltoro]

Avete sotto mano un protocollo per il "Conconi fai da te" (rulli) ?

allora??? nessuno di voi è in possesso di queste istruzioni su come fare il conconi???
Avete per caso anche solo qualche links utile da potermi indirizzare e che può darmi anche delucidazioni in merito???
grazie raga.
ciao

 

[lucignolo_one]

allora??? nessuno di voi è in possesso di queste istruzioni su come fare il conconi???
Avete per caso anche solo qualche links utile da potermi indirizzare e che può darmi anche delucidazioni in merito???
grazie raga.
ciao

cerca sul forum...ci sono diversi topic sul Conconi.

 

[project]

per fare il test conconi devi eseguire questi parametri:
increremento di 4w/15 secondi o 4w/15 secondi rispetto il livello di partenza. P.S.Il test conconi si può effetuare in presenza di un medico, visto che e un test massimale.

 

[project]

4w/8sec