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Testo: <blockquote data-quote="tomaz" data-source="post: 2310419" data-attributes="member: 21066"><p>non ti quoto ti straquoto io non ho mai guardato la media in vita mia è veramente inutile tenere una velocità costante abitua il cuore a lavorare ai soliti battiti e quando dovete fare una progressione siete spompati non ci si allena guardando la media anzi sono proprio gli allunghi le variazioni di ritmo che sono allenanti e le varie metodologie di allenamento prevedono tutte variazioni di ritmo con recuperi sempre più brevi man mano che cresce la condizione volete sapere se siete forti ? fate una salita a tutta e confrontatevi con i compagni di allenamento fate una gf e lo vedete se siete forti</p></blockquote><p></p>