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Testo: <blockquote data-quote="ciclotrainer" data-source="post: 2341862" data-attributes="member: 7309">Tanto per restare in tema.Oggi ho fatto un allenamento con 2 rip da 20' con bici normale da strada cervelo S3 ruote zipp 404, fatte entrambe sullo stesso tratto stradale, la seconda in senso inverso, a 270watts precisi ed intorno ai 140bpm medi, che rappresenta l'87% della FTP, andata 37 km/h e ritorno 39 km/h di media, per cui ritengo che la mia velocità di crociera media in pianura in assenza di vento sia intorno ai 38 km/h, mani sulle prese alte quindi abbassandomi potrei essere anche più veloce.Durante le ripetute ho provato a mettere i gomiti fuori e dentro, con i gomiti fuori perdevo regolarmente 1-2km/h.</blockquote>