Il ferro,quando è carente

[CAVALLO PAZZO]

Spesso ho letto ed ascoltato da molti che sono affetti da una anemia ferropriva, non è così semplice, intanto il Medico dovrebbe indagare sulla causa che provoca tale sintomo, poi l'indagine deve rivolgersi sulla esatta carenza: ferro o B12, nel primo e nel secondo caso c'è una caratteristica forma dei globuli rossi, pertanto quando fate le analisi ricordatevi di tutto questo.
Qualora si necessita di una terapia, rivolgetevi ad un centro specializzato in ematologia, non è facile reintegrare il ferro, anche se i prodotti in commercio sono tanti, poi l'eccesso, forse, è ancora più deleterio che la carenza.

Prodotti bici scontati

 

[M*A*S*H]

quanto incide la carenza di ferro nella prestazione sportiva?
quali sono gli alimenti più ricchi di ferro? ho letto gli spinaci ma è ferro non assimilabile dall'organismo corretto??

 

[Paolo Vitale]

Mia moglie durante la gravidanza assumeva pastiglie per integrare il ferro che non facessero male all stoaco... per quel che ne so una carenza di ferro accertata provoca stanchezza e svogliatezza, ma prima di integrare bisogna fare a mio parere una vsita da un medico dopo aver fatto le analisi del sangue

 

[luigi]

ah, di sicuro per tutte le cose è sempre necessario il parere del medico o dello specialista del settore.
nel caso di carenza di ferro ci sono diverse cause:
consumo elevato da parte dell'intestino e quindi la mancata reintegrazione
Questa compare inevitabilmente quando la quantità del minerale assorbita non riesce a coprire per un periodo prolungato il fabbisogno dell'organismo. Si stabilisce così un bilancio negativo fra entrate ed uscite del minerale nel corpo che è nella maggioranza dei casi la conseguenza di una perdita cronica di sangue. Questa può essere (para)-fisiologica come avviene nelle donne in età fertile (mestruazioni, plurigravidanze) oppure patologica tipo anemia sideropenica per la quale si intende una diminuzione dell'emoglobina nel sangue circolante causato da una carenza di ferro.
la carenza di ferro spesso è associata anche ad una carenza di magnesio e zinco.
poi, altre cause sono sempre da ricercare e che non sto ad elencarvi perchè sono un po bruttine da sentire.........

 

[M*A*S*H]

ah, di sicuro per tutte le cose è sempre necessario il parere del medico o dello specialista del settore.
nel caso di carenza di ferro ci sono diverse cause:
consumo elevato da parte dell'intestino e quindi la mancata reintegrazione
Questa compare inevitabilmente quando la quantità del minerale assorbita non riesce a coprire per un periodo prolungato il fabbisogno dell'organismo. Si stabilisce così un bilancio negativo fra entrate ed uscite del minerale nel corpo che è nella maggioranza dei casi la conseguenza di una perdita cronica di sangue. Questa può essere (para)-fisiologica come avviene nelle donne in età fertile (mestruazioni, plurigravidanze) oppure patologica tipo anemia sideropenica per la quale si intende una diminuzione dell'emoglobina nel sangue circolante causato da una carenza di ferro.
la carenza di ferro spesso è associata anche ad una carenza di magnesio e zinco.
poi, altre cause sono sempre da ricercare e che non sto ad elencarvi perchè sono un po bruttine da sentire.........

quali sono gli alimenti da mangiare x assumere senza ricorrere a farmaci & C. le giuste dosi di ferro?

 

[CAVALLO PAZZO]

E' difficile che una carenza di ferro possa risolversi solo con un regime alimentare che incrementi l'assunzione di tale minerale, intanto io comincerei ad assumere un cpr. al giorno di acido folico o vit B 9 che insieme alla B 12 ed al ferro sono le basi essenziali per la costituzione dei globuli rossi.

 

[lucas.]

quali sono gli alimenti da mangiare x assumere senza ricorrere a farmaci & C. le giuste dosi di ferro?

qui delle risorse.
http://www.dietaround.com/lettura/lettura-ferro-tot.php
http://www.my-personaltrainer.it/nutrizione/alimenti-ricchi-ferro.html

io mangio spesso fagioli ma ,da come ho letto, il cioccolato fondente contiene molto ferro

Gli uomini dagli 11 ai 18 anni hanno un fabbisogno di 12 mg, e dai 19 in su, di 10 mg.

 

[M*A*S*H]

qui delle risorse.
http://www.dietaround.com/lettura/lettura-ferro-tot.php
http://www.my-personaltrainer.it/nutrizione/alimenti-ricchi-ferro.html

ottimo, grazie

io mangio spesso fagioli ma ,da come ho letto, il cioccolato fondente contiene molto ferro

i fagioli hanno il doppio vantaggio che in salita di danno anche la propulsione a gas

scherzi a parte leggevo da qualche parte che il ferro contenuto in molti alimenti però non è assimilabile (o lo è in piccola parte).
comuqnue a me il cacao piace molto
ma anche le normali tavolette di cioccolato al latte sono ricche di ferro??

 

[lucas.]

ottimo, grazie


i fagioli hanno il doppio vantaggio che in salita di danno anche la propulsione a gas

scherzi a parte leggevo da qualche parte che il ferro contenuto in molti alimenti però non è assimilabile (o lo è in piccola parte).
comuqnue a me il cacao piace molto
ma anche le normali tavolette di cioccolato al latte sono ricche di ferro??

beh i facioli li mangio apposta, conoscendo le mie scarse doti scalatorie, così, per avere il turbo boost , la cartuccia buona quando serve

su 2° link postato scrivono che il ferro vegetale viene assorbito al 10 % mentre quello animale 20-30 %,

mentre per il cioccolato sul 1° link, questo viene dato a 5 mg per 100g di FONDENTE, mentre 3 mg per 100g di AL LATTE.

però sul 2° link danno il cioccolato fondente a 17.3 mg per 100 g

 

[salvo81]

Vorrei citare il nostro caro amico Giorgio di Otranto, grande tombeur des femmes (e per sua ammissione "cascamorto") che soleva dire spesso : "La donna moderna ha bisogno del feeeerrrrrrooooooo!!!"
Scusate l'off topic ma questa la dovevo troppo dire!