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Testo: <blockquote data-quote="bitc_" data-source="post: 1282209" data-attributes="member: 11136">se si è allenati si riesce a tenere il fuorisoglia per più di pochi secondi.Per il calcolo della soglia mai fidarsi dei calcoli pre-definiti. Ogni persona è diversa, e ogni mese cambia la propria soglia: non è mai uguale e costante.Se non si ha domestichezza con il test conconi, o non si hanno i mezzi per eseguirlo, si può calcolarla in un altro modo: ti fai una salita, ogni tot di tempo aumenti il tuo passo, e quando senti che non riesi più ad andare oltre fai uno scatto il più lungo possibile e il più forte possibile; ovviamente bisogna munirsi di un cardio che registri i battiti massimi.Dalla massima togli il 10 o 15% (non mi ricordo il valore esatto) e quella è la tua soglia.</blockquote>