Il giorno prima di una gara o granfondo....

[Johan]

se la gara parte alle 3 del pomeriggio io la domenica mattina faccio 25km e mi trovo bene. la gamba si ossigena il metabolismo si alza e al pome sgaso di brutto!!!!!

X RESTARE IN TOPIC PREGARA X ME E SACRO!!!!!!

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[rubens]

se la gara parte alle 3 del pomeriggio io la domenica mattina faccio 25km e mi trovo bene. la gamba si ossigena il metabolismo si alza e al pome sgaso di brutto!!!!!

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anch'io .. alla campagnolo mi farò 20km prima della partenza .-. alle 4 del mattino, eheheheh

 

[Johan]

Parlavo Di Garette In Circuito Da 80-90km

 

[Stevia]

Io quando riesco il sabato faccio sempre un giretto di 1 oretta x rilassarmi e noto che alla domenica vado meglio. Soprattutto i primi 40 50 Km mi sento meno imballato...

 

[signor s]

Una sgambata di 1 ora,1 e mezzo.non male anche fare un 40 km dietro ad un gruppo che va ad andatura sostenuta ma regolare,100-110 rpm a sciogliere la gamba

 

[danmark]

Ammesso che uno abbia fatto coincidere i giorni di scarico prima della gara non importa riposarsi il giorno prima. Un altro fattore importante è il tipo di muscolatura che uno possiede, se è imponente deve lavorare anche il giorno prima e scaldarsi bene. (non troppa agilità perchè svuota, neanche rapporti duri perchè stancano)

 

[rubens]

Ammesso che uno abbia fatto coincidere i giorni di scarico prima della gara non importa riposarsi il giorno prima. Un altro fattore importante è il tipo di muscolatura che uno possiede, se è imponente deve lavorare anche il giorno prima e scaldarsi bene. (non troppa agilità perchè svuota, neanche rapporti duri perchè stancano)

e come si fa a capire se uno abbia una muscolatura possente?

 

[Johan]

ti guardi allo specchio

 

[danmark]

dipende dalla quantità di anabolizzanti che usi.