Piacere...io sono MarcoAvendo purtroppo visto anche in faniglia situazioni in cui la vecchiaia è stata "impietosa" direi che il tuo pensiero non è sbagliatissimo ed anch'io mi auguro di non arrivare a quei livelli. Diciamo che adesso mi sembrerebbe un po' troppo presto...per cui adotto la precauzione del cardio.
P.S. non importa a nessuno ma pure io mi chiamo Paolo
Ecco... questa (anche se OT) è interessante :)me ne vado alle canarie
c'è il Teide
Scusa ma... non è forse tutela personale (come la chiami tu) monitore il proprio cuore per capire quanto sia intenso lo sforzo confrontandolo con la percezione muscolare e respiratoria ?
Almeno io così mi regolo e mi sono sempre regolato in base a quello... proprio per evitare eventuali fuorigiri che a volte non ti rendi conto, attraverso la sola percezione, di arrivarci.
Vedi,non mi conosci bene!....chi mi conosce,sa che sparo -------teEcco... questa (anche se OT) è interessante :)
ma sopratutto perche:
Una attività fisica,oltremodo impegnativa,come lo sport,a prescindere se svolto in modo regolare e intenso, ha probabili lesioni e traumi riconducibili e riconosciute come tipiche allo stesso.
Su internet reperire informazioni è semplice,veloce e gratuito.
Ho letto solamente gli ultimi post e non ho capito bene cosa centri il cardiofrequenzimentro con la domanda iniziale ma, mi direte, vatti a leggere tutto il 3DMi intrometto solamente per dire che il cardiofrequenzimetro si è cominciato ad usare intorno al 1985 ( più o meno ) prima siamo sempre andati a " naso " e di quanti ho conosciuto in 40 anni di sport nessuno è mai scoppiato per non essere riuscito a tenere a bada i battiti !! Un tempo si diceva fin che riesci a fischiare non vai in acido lattico, quando non ci riesci più sei al massimo ( oggi si direbbe sei in soglia) . Purtroppo ogni tanto capita che qualche sportivo muoia per colpa del cuore, ma per problemi non riscontrati neanche alle normali visite sportive, figuriamoci a che può servire un cardio per prevenire incidenti. Il cardio a mio parere serve ad atleti avanzati ed esperti che tengono sotto controllo la soglia/ fuorisoglia in allenamenti particolari, in gara in caso di fuga solitaria o prestazione massimale su una lunga salita, ormai comunque è stato sostituito dal SRM.
No... non sono confuso io, sei tu il confusionarioI fuorigiri inficiano la prestazione, non certo la salute.
I fuorigiri vanno evitati quando non sono necessari per aumentare l'efficienza totale, non certo per non stare male
Quindi secondo te chi tutti i preparatori sono dei potenziali assassini visto che gran parte degli allenamenti sono, come li chiami tu, in fuorigiri?
quindi dare da fare dei tabata, HIT, degli scatti degli allungi, salite in z5, ... è roba da assassini?
mi sa che sei un po confuso.
No... non sono confuso io, sei tu il confusionario
Si parlava di gestirsi anche, e magari sopra tutto, attraverso il cardio principalmente per chi è alle prime armi, visto che il discorso nasce purtroppo dall'episodio della dipartita del povero ciclista e del commento a seguire...
Se poi mi dici che il cardio non salva la vita... sono con te, ma neppure le cinture di sicurezza se è per quello... specialmente se non le usi
P.S. aggiungo non ditemi che non vi accorgete da soli quando state forzando troppo !! Basta rallentare un pò e .......provare a fischiare.
Detto ciò,farei la firma per lasciarci la pelle con un colpo in bici,perchè,sono convinto che siamo destinati e piuttosto di una malattia logorante,meglio un CLICK!
Parole sante. Prima di morire abbandonato in un fondo di letto chissa dove e magari in condizioni indecorose meglio un colpo secco megli se facendo quello che ci piace.
Piacere...io sono Marco
PS: ora preparati perchè entri con onore nella lista dei prescelti!
Ovvero a rischio di BAN
abbiamo la stessa età... come ho detto qualche post sopra sono d'accordo ma adesso sarebbe un po' presto
per il tipo di percorsi che fai , 5 kg in meno si fanno sentireAnzitutto un saluto a tutti, da limitrofi Grappa/Asiago.
premetto che non sono nemmeno mai salito su una bici da strada...
il mio vero "sogno" sarebbe una mtb (quindi qui adesso sono "infiltrato"), non di quelle supercostose, ma almeno "dignitosa" con un buon cambio, buoni freni, buona sospensione anteriore e non troppo pesante.
ma appunto, sto per ora "provando" a capire se mi piace veramente svolgere questo sport da amatore prima di far spese "folli"...
p.s.: non sono un "fenomeno" superpotente e supersportivo...
tuttavia, con il tempo e "passeggiando" con la mia attuale "city bike" completa di parafanghi/portapacchi/fanaleria dal peso complessivo di circa 15 kg (credo di aver rasentato circa 2000 km nel 2015), sto un'attimo rivedendo il mio "sogno"...mi sono infatti accorto che i miei percorsi sono praticamente solo bitumati, e ... mi piace la velocità...
poi ho capito che nonostante la fatica/difficoltà mi piace fare salita (già compiuto per 3 volte la salita del Grappa, ed ormai infinite volte la Rosina per "allenarmi", + qualche volta i tornanti che portano fino a Conco o a Lusiana, verso Asiago -magari utenti pratici dei posti ne san qualcosa di pendenze e difficoltà-).
moltissime volte quando son per strada in piano (quasi sempre) vengo sverniciato da gente in bdc (solitari o in gruppo), io provo a star a ruota ma ci riesco solo per poche centinaia di metri, in rari casi qualche km...
con la mia bici "viaggio" solitamente sui 26/28 km/h in piano senza tanto faticare (3 rapporti anteriori, 7 posteriori), quando sforzo di + riesco a stare sui 32/34 km/h ma per pochi km...
stando a ruota di qualcuno tengo anche i 38 orari, ma appunto per pochissimo...e poi quel qualcuno mi "parte".
per la salita...stendiamo un velo pietoso...riesco a salire, ma con il mio passo e anche con tante fermate (andando in Grappa)...e tutti mi sverniciano, anche chi ha mtb...
faccio un esempio, salita Rosina presa da Valle S.Floriano: impiego sugli 11/12 minuti ad arrivare in cima, velocità minime sugli 8 orari, massime punte a 12/13 orari per pochi metri. qualche volta mi devo fermare a metà salita perchè magari tentando di sforzare arrivo al limite e non ce la faccio +....
il mio problema principale è che per i miei gusti impiego troppo nel trasferimento da casa alle salite...ci perdo almeno 0,5 ore per le + vicine, e 45', anche 1 ora per le altre un pò + lontane. e vorrei inoltre "limare" un pò di tempo ai miei percorsi abituali sui 30/40 km e anche su quelli + lunghi di 70/100 km, in modo da avere + tempo "libero" per altro oltre l'andare in bici...
stavo quindi un attimo considerando di prendere una bdc, magari una proprio da principianti tipo le + economiche vendute al deca, però mi sto chiedendo...il mezzo può veramente fare la differenza?
o è il ciclista che deve avere + fiato/forza sulle gambe ?
aspetto fiducioso consigli dai veterani in campo, e ringrazio fin d'ora :eek:
per il tipo di percorsi che fai , 5 kg in meno si fanno sentire
non è solo una questione di tempi che al momento ti devono interessare relativamente ma su una salita come il grappa i kg in piu o in meno si fanno sentire soprattutto nei km finali
altra cosa importante sono i rapporti
nel pezzo di baita camol un rapporto piu leggero ti permette di salvarti di piu i muscoli
se invece parli di non farti superare da molti al momento i tuoi tempi sono troppo alti perche il mezzo influisca ; ti è utile invece per fermarti meno
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