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Testo: <blockquote data-quote="perla" data-source="post: 3711594" data-attributes="member: 47046"><p>no no, ti assicuro sono mesi che vado almeno 2 h al giorno e non sono mai andata in sovrallenamento né ho perso voglia e motivazione. quegli schemi che mi hai messo tu non riesco a farli, io faccio di solito così: 15 minuti falso piano-1h 40'' salita- 40 '' falso piano. con delle variazioni perché dipende da che colline faccio...comunque di solito è così, primi 15 minuti falso piano per arrivare alla collina, poi si sale scende sale ..scende. al limite salto gli ultimi 40 '' di falso piano e faccio 2 h di salita. ora devo solo iniziare a ridurre il tempo,quindi un'h sola di salita, ma manterrei piu o meno questo schema. la mia domanda è se un'h al giorno va comunque bene...è chiaro che ora che sono abituata allo sforzo (come ha detto qualcuno) un'ora non la sento nemmeno...e mi sembra di non fare nemmeno attività fisica. vorrei sapere se serve comunque o se perderò tonicità secondo voi.</p></blockquote><p></p>

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