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Testo: <blockquote data-quote="abarthkit" data-source="post: 3711762" data-attributes="member: 29756"><p>Va più che bene 1 h al giorno... Se il tempo è quello , meglio che niente e ci stanno pure 2 giorni di riposo ... Mi raccomando ! Vedrai che come mantenimento forma è più che sufficiente ... Al massimo alterna qualche uscita della settimana a tutta !!!!!  Con successivo defaticamento a fine sparata di almeno 15 minuti senza resistenza su cyclette o spin bike... Se nn ce l'hai procuratela che fa benissimo ... E ricordati sempre lo stratching molto importante prima e dopo... <img src="/forum/styles/uix/xenforo/smilies_vb/beer.gif"  class="smilie" loading="lazy" alt="o-o" title="Beer    o-o" data-shortname="o-o" /></p></blockquote><p></p>