Rispondi alla discussione

JavaScript è disabilitato. Per una migliore esperienza di navigazione attivalo nel tuo programma o nella tua app per navigare prima di procedere.

Testo: <blockquote data-quote="marcopalla73" data-source="post: 5399093" data-attributes="member: 64767">è chiaro che si fa per chiacchierare, non è che si possono dare indicazioni scientifiche.Qualche consiglio che mi viene in mete:>fissare meglio gli obiettivi (più misurabili e più chiari), migliorare è troppo generico e non sai se lo raggiungi o meno (+misurabili: finire il lungo della GF XY. Finirla nei primi cento. Chiudere una salita in meno di xx minuti. Sverniciare Mario in salita <img src="/forum/styles/uix/xenforo/smilies_vb/icon_mrgreen.gif"  class="smilie" loading="lazy" alt=":mrgreen:" title="Icon Mrgreen    :mrgreen:" data-shortname=":mrgreen:" /> etc. ).>fissare quando avere il picco o i picchi e da questo/i fare una pianificazione annuale (un esempio a fasi di 15/20gg: condizionamento, base1, base2, base3, build1, build2, picco. race)>non sapendo in che fase nnua sei della preparazione è impossibile dare consigli, in genere in novembre si è o nello scarico o consizionamento/base, quindi molto fondo lento in genere, a occhio carichi troppo. Poi andando avanti nell'anno, per raggiungere il picco in giugno/luglio si diminuisce il fondo e fi fanno cose più di forza, anaerobico, etc. Cosi' rischi di arrivare un po' stanco all'estate/primavera>oppure frequentare un club che si appoggia ad un preparatore<img src="/forum/styles/uix/xenforo/smilies_vb/beer.gif"  class="smilie" loading="lazy" alt="o-o" title="Beer    o-o" data-shortname="o-o" /></blockquote>

Verifica Anti SPAM

Alto Basso

Cerca

Cerca

Rispondi alla discussione