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Testo: <blockquote data-quote="rendez" data-source="post: 5404535" data-attributes="member: 85156">il motivo di inserire la corsa è dovuto al fatto che in bici durante la settana faccio il rullo e la corsa mi darebbe modo di variare.poi questa sett. l ho provata e posso dire che alternando le due discipline le gambe in un certo senso recuperano o almeno nn si stancano tanto, credo, forse al fatto che sono due movimenti diversi. Che ne pensi come concetto? Quindi farei in modo alternato da lun a giov  corsa e bici, poi venerdi riposo, sabato lungo da 100km con amici, domenica riposo nuovamente. Mi piacerebbe farlo da ora fino a gennaio (preparazione) e poi a febbraio marzo  iniziare la specializzazione (ho gia un piano di all. di Alberati. Poi, aggiungere la corsa è dovuto al fatto che lavorando in ufficio sempre seduto, mi permette di essere sempre in movimento almeno per quell ora e di sfogarmi.....per quanto riguarda le mie caratt.: 165 x 62 kg.con muscolatura buona.Giorgibe grazie x i consigli e per la pazienza :).</blockquote>

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