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Testo: <blockquote data-quote="dave_and_roll" data-source="post: 3970817" data-attributes="member: 18316">anche se nn ci conosciamo io tifo per te!!! l'unico consiglio che mi sembra doveroso darti è: fai assolutamente un corso di nuoto con un istruttore competente per 'imparare a nuotare'. il nuoto è tecnica e nn si improvvisa. DEVI trovare qualcuno che ti segua bene in modo tale da ottimizzare la nuotata (che NON si impara in 6 mesi) nel poco tempo a disposizione. anche perchè è vitale fare meno fatica possibile, visto che dopo il nuoto ti aspettano altre 2 belle faticacce...non ti puoi permettere di spendere più del dovuto nella prima frazione. perchè meno tecnica hai più tenderai a compensare con la forza le tue lacune. per non parlare del fattore cronometrico. quindi in bocca al lupo. senza sottovalutare la maratona...non conosco il tuo livello podistico, ma i problemi tendenzialmente arrivano attorno ai meno 10 dalla fine (se ti va bene <img src="/forum/styles/uix/xenforo/smilies_vb/icon_mrgreen.gif"  class="smilie" loading="lazy" alt=":mrgreen:" title="Icon Mrgreen    :mrgreen:" data-shortname=":mrgreen:" />). e 10 km da fare di corsa con una crisi nn sono molto agili. ed anche qui fatti seguire da qualcuno che ti dia qualche dritta su come correre ed acquisto di scarpe giuste. purtroppo non hai tempo di fare tutte queste esperienze. quindi direi: punto 1 impara a nuotare nei limiti del possibile. punto 2 impara a correre. punto 3 unisci le 3 discipline ed il gioco è fatto!!!!!!! in bocca al lupo e, anche se il tempo è poco, NON STRAFARE. molti sottovalutano una parte essenziale dell'allenamento chiamata RIPOSO</blockquote>

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