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Testo: <blockquote data-quote="enzo" data-source="post: 3977482" data-attributes="member: 5060"><p>Ciao, considerando che in mare non avrai la spinta del giro-vasca potresti cercare di evitarla il più possibile in piscina e soprattutto è molto utile abituarsi a respirare sotto alternando ogni tre bracciate la respirazione che deve essere il più naturale possibile e non forzata. Secondo me all'inizio non è importante cercare di fare più metri che puoi nell'unità di tempo, ma curare ed assimilare bene il corretto movimento e la respirazione, il tutto con la massima rilassatezza possibile. Per renderti conto di questo ieri, pensando a te, ho nuotato tranquillo e rilassato, in pausa pranzo, in 30' 1250 m  evitando di spingere al cambio vasca. Oggi, se ho tempo, proverò a fare 2000 m nello stesso modo, con una proiezione che secondo me puoi raggiungere di 3800 m in 1h 45/50</p></blockquote><p></p>