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Testo: <blockquote data-quote="franc3sco" data-source="post: 6024609" data-attributes="member: 108287">Ho riportato quello che "ho capito" leggendo il libro (in inglese)... Sinceramente online si trova tutto e il contrario di tutto, anche tabelle che richiedono troppe ore di allenamento che  per impegni familiari o maltempo credo siano quasi impossibili da rispettare. Visto che mi stavo confondendo le idee ho comprato un paio di libri,  quello di Friel anche se più complicato  mi è piaciuto da subito. Ho notato però che è molto più cauto di quanto lo sono io, infatti da molta importanza  ai periodi di riposo ed anche sulle Sfr non è molto esigente.Poi essendo un principiante non so se gli esperti si attengono a queste regole o vanno sempre a tutta.</blockquote>