Rispondi alla discussione

JavaScript è disabilitato. Per una migliore esperienza di navigazione attivalo nel tuo programma o nella tua app per navigare prima di procedere.

Testo: <blockquote data-quote="rotor" data-source="post: 6025593" data-attributes="member: 91697">credo sia necessaria una sana cautela, nel senso che non disponendo di un allenatore, un amatore dovrebbe prima domandarsi se il programma del libro corrisponda effettivamente alle sue capacità, al suo stile di vita, ai suoi impegni familiari e lavorativi e alle sue caratteristiche fisiche e mentali.spesso il binomio invernale palestra+bici è frainteso e anch'io ho dovuto ridimensionare i miei impegni nell'uno e nell'altro campo. Per esempio le uscite lunghe invernali e la sala pesi alla ricerca di una forza massimale sulle gambe, per me almeno, non apportava grandi benefici, è come se tutta quella forza accumulata poi non mi servisse a nulla nelle uscite lunghe e a bassa intensità.Però questa è stata una mia sensazione, sulla quale sono intervenuto limitando la palestra ad alcuni esercizi misti carico e corpo libero e agilità. Per le schede che hai postato magari qualche utente più preparato può dirti la sua, in genere io esco ma lavoro molto a intervalli.</blockquote>

Alto Basso