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Testo: <blockquote data-quote="Il Trattore" data-source="post: 7063765" data-attributes="member: 105914">Intervengo giusto perché avevo detto la mia anche sull'altra questione.Anche qua mi sembra tutto buttato abbastanza a caso.Tralasciando il fatto che sarebbe più corretto parlare di "esercizi" e non di "tabella" (la "tabella" è un programma completo, questi sono proprio singoli allenamenti).Partiamo dal presupposto che, almeno nel mio caso (poi non so se sia io quello diverso eh...) ma non è che quando ero meno allenato / più scarso nei giri da 3000D+ tornavo più distrutto di ora, perché ora che sono più allenato (non aggiungo "meno scarso" volutamente <img src="/forum/styles/uix/xenforo/smilies_vb/yllol.gif"  class="smilie" loading="lazy" alt=":))):" title="Yllol    :))):" data-shortname=":))):" /> ) quei giri li prendo più forte e finisce che arrivo sempre nelle stesse condizioni fisiche (cioè da schifo <img src="/forum/styles/uix/xenforo/smilies_vb/icon_mrgreen.gif"  class="smilie" loading="lazy" alt=":mrgreen:" title="Icon Mrgreen    :mrgreen:" data-shortname=":mrgreen:" /> )Se il problema è: come finisco giri da 3000D+?La risposta non la trovi dove la stai cercando.Ovvero, quello che fai infrasettimanalmente è abbastanza irrilevante (cioè, su allenamenti di 1h, quello che ci butti dentro sposta di una virgola il risultato che avrai sulle 5-6-7 ore).Semmai, nel tuo caso, mi concentrerei su come gestire le "uscite libere" del weekend. Perché è lì che poi costruisci la base per sopperire a certi giri.Poi, se vuoi la mia opinione, i singoli esercizi che hai citato non sono nulla di sbagliato a prescindere, bisogna vedere il contesto.</blockquote>

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