Cerca
Cerca solo tra i titoli
Da:
Cerca solo tra i titoli
Da:
Menu
Home
Allerta prezzi
Forum
Nuovi Messaggi
Cerca...
Iscritti
Visitatori online
Novità
Nuovi Messaggi
Nuovi media
Nuovi commenti media
Ultime Attività
Nuove inserzioni nel mercatino
Nuovi commenti nel mercatino
Mercatino
Nuove inserzioni
Nuovi commenti
Latest reviews
Cerca nel mercatino
Feedback
Guarda le statistiche
Training Camp
Pianificazione
MTB
Media
Nuovi media
Nuovi commenti
Cerca media
EBIKE
Accedi
Registrati
Cerca
Cerca solo tra i titoli
Da:
Cerca solo tra i titoli
Da:
Nuovi Messaggi
Cerca...
Iscritti
Visitatori online
Menu
Install the app
Installa
Rispondi alla discussione
JavaScript è disabilitato. Per una migliore esperienza di navigazione attivalo nel tuo programma o nella tua app per navigare prima di procedere.
Stai usando un browser molto obsoleto. Puoi incorrere in problemi di visualizzazione di questo e altri siti oltre che in problemi di sicurezza. .
Dovresti aggiornarlo oppure
usarne uno alternativo, moderno e sicuro
.
Home
Forum
Allenamento
Metodologie di allenamento
Il mio programma invernale di rulli e uscite
Testo
<blockquote data-quote="bianco70" data-source="post: 7063778" data-attributes="member: 6300"><p>La soglia stimata dal calcolo FCmax-220 lascia il tempo che trova, se hai fatto un Conconi nella maniera corretta la tua soglia è quella determinata dal test. Oltre al valore di soglia vanno considerati altri parametri, FC a riposo, FC max, recupero in 1' ecc.</p><p>Il fatto che la tua soglia sia "bassa" non vuol dire nulla, magari hai un cuore grande e FC a riposo basse, quindi non sarebbe un problema.</p><p>La capacità di lavorare in acidosi (fuori soglia) è influenzata in larga parte dalla genetica ed in minima parte dall'allenamento. Se le tue caratteristiche sono quelle dovrai allenarti per migliorare il rendimento sotto la soglia.</p><p>Vista la disponibilità di tempo che hai valuterei di rivolgermi ad un preparatore che possa darti un piano strutturato in modo da ottimizzare il lavoro che andrai a fare. Il fai da te ti darà in ogni caso risultati visto che sei agli inizi, ma ha senso migliorare 10 quando potresti migliorare 50?</p></blockquote><p></p>
[QUOTE="bianco70, post: 7063778, member: 6300"] La soglia stimata dal calcolo FCmax-220 lascia il tempo che trova, se hai fatto un Conconi nella maniera corretta la tua soglia è quella determinata dal test. Oltre al valore di soglia vanno considerati altri parametri, FC a riposo, FC max, recupero in 1' ecc. Il fatto che la tua soglia sia "bassa" non vuol dire nulla, magari hai un cuore grande e FC a riposo basse, quindi non sarebbe un problema. La capacità di lavorare in acidosi (fuori soglia) è influenzata in larga parte dalla genetica ed in minima parte dall'allenamento. Se le tue caratteristiche sono quelle dovrai allenarti per migliorare il rendimento sotto la soglia. Vista la disponibilità di tempo che hai valuterei di rivolgermi ad un preparatore che possa darti un piano strutturato in modo da ottimizzare il lavoro che andrai a fare. Il fai da te ti darà in ogni caso risultati visto che sei agli inizi, ma ha senso migliorare 10 quando potresti migliorare 50? [/QUOTE]
Riporta citazioni...
Verifica Anti SPAM
Invia risposta
Home
Forum
Allenamento
Metodologie di allenamento
Il mio programma invernale di rulli e uscite
Alto
Basso