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Testo: <blockquote data-quote="Il Trattore" data-source="post: 7064184" data-attributes="member: 105914">Giusto pour parler, la scorsa è stata l'ultima settimana di uscite all'aperto (mi alleno molto presto al mattino o tardi la sera, ma qui da me cominciano le nebbie forti ora e sebbene sia abituato a pedalare al buio non mi fido a farlo quando le condizioni sono tali da avere, in auto, 10 metri di visibilità).Ho avuto un vero picco tra luglio e agosto (Stelvio da Bormio 1h15', San Marco da Olmo al Brembo 1h12', 23' @362W / 73kg tra le varie cose); "vero" picco perché poi ho avuto un mese di calo evidente della forma tra fine agosto e fine settembre, ma non avevo gare quindi chissenefrega.Zero qualità (ad eccezione di qualche "sparata" nelle uscite in compagnia) da fine settembre a settimana scorsa, riprenderò da questa settimana col passaggio ai rulli infrasettimanali. Lo schema da qua a febbraio sarà più o meno:L - 1h-1h15' easyM - 30'-1h corsa a piediM - 1h-1h15' easy o gara su ZwiftG - gara su ZwiftV - 1h-1h15' easyS - 4h-5h outdoor, salite al medio/SS, il resto easyD - 4h-5h outdoor su sterrato (gravel/cx)In alcuni casi, se riesco a ricavare una mezza giornata in settimana per pedalare con la luce, aggiungo altra distanza simile al sabato togliendo "un mercoledì o un giovedì".Nel periodo di vacanze natalizie, due settimane di "big block" (30h circa a settimana) a botte di distanze 4-5h alternate a uscite di recupero da 1h.</blockquote>

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