Rispondi alla discussione

JavaScript è disabilitato. Per una migliore esperienza di navigazione attivalo nel tuo programma o nella tua app per navigare prima di procedere.

Testo: <blockquote data-quote="olileo" data-source="post: 4943221" data-attributes="member: 73544"><p>In effetti i miei erano solo calcoli. E' chiaro che il cardio serve per avere un punto di riferimento nell'allenamento. Esistono anche persone che non hanno bisogno di nessun strumento, perche' sanno ascoltare il proprio corpo. Non sono un'agonista, non faccio gare, mi piace andare in bici, ma non voglio neanche farmi del male incoscientemente. Percui seguo( come dice Abatta68) un criterio cosi' composto : 60% riscaldamento,    70-90% target-zone,      90-100% fuori soglia che cerco di non superare.   No non ho alcuna patologia cardiovascolare  ed il test al ciclo lo faccio per sicurezza, visto che sono negli anta. Nel test raggiungo il massimale di 170, con una potenza sviluppata di circa 240 watt, percui rientra nella norma.</p></blockquote><p></p>