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Testo: <blockquote data-quote="coars" data-source="post: 4943380" data-attributes="member: 59396">Io, quando ho iniziato, facevo davvero il ragioniere.Per via della mia età ho fatto molto fondo (oltre 2.000 km.) per costruirmi buone basi fisiche e anche sui cavalcavia non mi bastava neanche il 32 (allora avevo la roubaix con sram apex) per mantenere i battiti non oltre i 125. Confesso che ero un pò ossessionato da questa cosa.A gennaio mi sono deciso a verificare le condizioni del mio cuore e ho fatto la prova da sforzo, presso il centro di medicina sportiva della mia città e, senza che lo avessi chiesto, mi hanno rilasciato la certificazione di idoneità alla pratica agonistica del ciclismo.In un primo momento ero addirittura sorpreso di questa cosa e mi chiedevo ..... "a me hanno dato una certificazione del genere?..... A me che pedalo appena da 4 mesi? .... ma non si sono resi per niente conto con quale genere di schiappaccia hanno avuto a che fare?"Ripresomi dalla sorpresa, capii che le condizioni di allenamento non centravano niente  e che il certificato mi era stato rilasciato per il solo fatto che non mi avevano riscontrato anomalie cardiache.Da allora, anche se ogni tanto butto un occhio al ciclo compiuter, della frequenza non me ne frega più di tanto e vado a sensazione.Al esempio oggi ho fatto 76 km alla media di 26,8 con 400 metri di dislivello terminando con una frequenza media di 140 bpm.Per la mia età dovrebbero essere tanti, visto che ho una fcmax di 165, eppure in salite al 3-4% mi arrivava facilmente il cuore oltre i 155, riuscendo a mantenere questa frequenza (con punte anche a 162 bpm) anche per un bel pò di km., .... certo ..... avevo il fiatone, ma non mi sentivo uno straccio in fin di vita ...... e la gamba voleva ancora andare.Stò facendo male alla mia età?Io non ho questa impressione .... e vedo sempre continui miglioramenti della mia condizione fisica.Saleut.saleut.</blockquote>

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