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Testo: <blockquote data-quote="ilgrandepaperino" data-source="post: 1027663" data-attributes="member: 8091">Per apnea basta mettersi a pelo dell'acqua. Ammetto che nuotare sotto è pericoloso e difficile da gestire quando si è tanti in corsia. <img src="/forum/styles/uix/xenforo/smilies_vb/scratchhead.gif"  class="smilie" loading="lazy" alt=";nonzo%" title="Scratchhead    ;nonzo%" data-shortname=";nonzo%" />Per quel che riguarda la respirazione, 3 va bene per cambiare lato, 4 migliora la capacità di ossigenazione.Calcola comunque che alla fine della fiera la respirazione nel nuoto non è proprio uguale alla bici, anzi. :angrymod:Io in bici respiro molto lento, anche in salita cercho di respirare molto profondamente.In piscina hai poco tempo per inspirare (1bracciata) e molto per espirare (2 3 o 4).Se te, come me, fai piscina perchè non hai tempo <img src="/forum/styles/uix/xenforo/smilies_vb/headache.gif"  class="smilie" loading="lazy" alt=":bua:" title="Headache    :bua:" data-shortname=":bua:" /> di stare in bicicletta, qualunque approccio usi va bene. L'importtante è rimanere in forma.Ribadisco comunque due cose.Fai più di un'ora , due diciamo. Lo so, non è fico come andare 2 ore in bici, però aumenta la resistenza in generaleDAI FASTIDIO ALLE DONNINE.  :eek: E' vero che si diventa uomini in salita, però pure in piscina ... <img src="/forum/styles/uix/xenforo/smilies_vb/party.gif"  class="smilie" loading="lazy" alt=":-x" title="Party    :-x" data-shortname=":-x" />ilgrandepaperino</blockquote>

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