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Testo: <blockquote data-quote="Luke86" data-source="post: 3823035" data-attributes="member: 27710">posso dirti la mia facendo entrambi gli sport: secondo me, fisicamente parlando, si completano a vicenda è vero...io quando andavo solo in bicicletta l'anno scorso, ero uno stecchino...pesavo 66kg per 1e80, parte alta del corpo quasi da kenyano e gambe magrissime (facevo solo salita).poi ho cominciato nuoto (prima libero qualche mese poi un anno di master, che ancora continuo) e i miglioramenti a livello di robustezza della parte alta del corpo e anche di benessere generale, si son fatti sentire parecchio! ho perso qualcosa nelle salite molto ripide e impegnative, ma a livello generale in bici ho cominciato a fare più pianura sfruttando la massa leggermente maggiore e facendo molta più potenza...anche le gambe si sono irrobustite leggermente. Tra l'altro, la maggiore robustezza delle braccia/spalle mi rende più facile stare sui pedali in salita, visto che è una mia caratteristica stare meno seduto possibile.Però non so dire di preciso se il miglioramento generale in bici, anche a livello di fiato, sia dovuto al nuoto oppure agli allenamenti diversi più equilibrati, più regolari e con più fondo. Quindi non ho l'esperienza per dire che il nuoto fa bene alla bici e viceversa ma sicuramente a livello fisico si completano entrambi e ti fanno stare benissimo oltre a far raggiungere, se fatti bene, un ottimo risultato estetico che male non fa<img src="/forum/styles/uix/xenforo/smilies_vb/icon_mrgreen.gif"  class="smilie" loading="lazy" alt=":mrgreen:" title="Icon Mrgreen    :mrgreen:" data-shortname=":mrgreen:" /> (spesso infatti mi chiedono se faccio palestra ma in realtà non ci vado mai, è solo frutto della somma dei due sport...tanta gente che nuota con me, e spesso va anche più forte, ha il fisico da melanzana in confronto, proprio perchè fa solo nuoto e non ha il fisico asciutto del ciclista)Parlando invece degli allenamenti specifici in acqua non so dirti sia perchè ho meno esperienza sia perchè senza vedere come si nuota è difficile...ma secondo me, se si cerca il miglioramento generale, nel nuoto bisogna variare più possibile...a fare fondo e sempre le stesse cose guadagni fiato e basta ma il nuoto è tutta tecnica (dopo un anno di master ho capito parecchie cose), è un discorso che ho fatto ieri ad una ragazza che chiedeva info in questo topic, senza che riscrivo tutto<img src="/forum/styles/uix/xenforo/smilies_vb/icon_mrgreen.gif"  class="smilie" loading="lazy" alt=":mrgreen:" title="Icon Mrgreen    :mrgreen:" data-shortname=":mrgreen:" /><a href="http://www.bdc-forum.it/showthread.php?t=78977&page=11" target="_blank">http://www.bdc-forum.it/showthread.php?t=78977&page=11</a></blockquote>

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