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Il perché dei carboidrati/4
- Creatore Discussione samuelgol
- Data di inizio
- Stato
Originalmente inviato da Airone del Chianti
Passo della Mendola... Ho vinto qualche cosa?
Stasera sono andato a papparmi un hamburger gigante in un noto locale di Vilpiano, vicino a Bolzano, solo menù xxl, non vi dico come sono le pizze.
L'hamburger è 32cm di diametro e alto almeno 8, na bestia.
In pochi riescono a finirlo, in genere si mangia in 4 a fatica, io ho dovuto dividerlo con la mai compagna, se così si può dire, perchè lei uno da solo neanche lo può vedere, ne avrà mangiato 1/8 in compenso mi sono fatto fuori tutte le patatine(dalla foto non si capisce bene, ma il piatto è molto grande e fondo, saranno state sicuro 1kg), 1l di birra e mezzo di coca cola, alla faccia della salute
La prossima volta me ne pappo uno da solo
, quando siamo usciti dal locale sono passato da una piadineria che le fà con la nutella, ma era chiusa 
, almeno non ho sgarrato .Sono un pozzo senza fondo, ogni tanto mi faccio schifo da solo.
Allegati
Hihi io ho dovuto tagliare una pianta e poi a fare la spesa.
Cmq un giorno finite le tu corse ci mettiamo d'accordo.
Cio ma 32 centimetri di diametro e una bestia della madonna...
Stasera sono andato a papparmi un hamburger gigante in un noto locale di Vilpiano, vicino a Bolzano, solo menù xxl, non vi dico come sono le pizze.
L'hamburger è 32cm di diametro e alto almeno 8, na bestia.
In pochi riescono a finirlo, in genere si mangia in 4 a fatica, io ho dovuto dividerlo con la mai compagna, se così si può dire, perchè lei uno da solo neanche lo può vedere, ne avrà mangiato 1/8 in compenso mi sono fatto fuori tutte le patatine(dalla foto non si capisce bene, ma il piatto è molto grande e fondo, saranno state sicuro 1kg), 1l di birra e mezzo di coca cola, alla faccia della salute
La prossima volta me ne pappo uno da solo
Sono un pozzo senza fondo, ogni tanto mi faccio schifo da solo.
Pero' e' invitante
Stasera sono andato a papparmi un hamburger gigante in un noto locale di Vilpiano, vicino a Bolzano, solo menù xxl, non vi dico come sono le pizze.
L'hamburger è 32cm di diametro e alto almeno 8, na bestia.
In pochi riescono a finirlo, in genere si mangia in 4 a fatica, io ho dovuto dividerlo con la mai compagna, se così si può dire, perchè lei uno da solo neanche lo può vedere, ne avrà mangiato 1/8 in compenso mi sono fatto fuori tutte le patatine(dalla foto non si capisce bene, ma il piatto è molto grande e fondo, saranno state sicuro 1kg), 1l di birra e mezzo di coca cola, alla faccia della salute
La prossima volta me ne pappo uno da solo
Sono un pozzo senza fondo, ogni tanto mi faccio schifo da solo.
Sarà + di 1/2 kg di roba ( solo l' hamburger )....
complimenti, una bella ricarica pro, fat e cho !
p.s. x curiosità quanti Euri ??
una domanda: ci son problemi di osmolarità anche nell'assunzione delle proteine in polvere oppure no? è indifferente scioglierle in molta acqua o fare un mattoncino con poca acqua?
Altro che mezzo kg, sarano quasi 2, la foto non rende l'idea, quando te lo vedi davanti prendi paura
Il menù maxi, hamburger+coca cola da 1l+patatine giganti 28 euro.
E' un posto da motociclisti, ideale per feste e compleanni, si può fare un casino a bestia, non si và tanto per il sottile, quindi i prezzi sono rapportati al tipo di locale, ma la qualità dei prodotti è ottima, la carne è super.
La cotoletta è lunga 50cm, mai visto niente del genere
Mi sembrava di si, comunque io cerco sempre di mettere meno acqua possibile, perchè tra beveroni e altro la mattina non mi va di bere troppi liquidi.
Oggi gambe ok ma ko dalla corsa di venerdi indolenzito da tutte le parti pero' tutto sommato non mi lamenti siamo a settembre
Tutto ok tranne a meta' giro mi si e' aperto un piccolo buco allo stomaco di fame..
Poi ci ho bevuto un po e mangiato 2 datteri ed e' sparito,non mi era mai successo.
Tutto ok tranne a meta' giro mi si e' aperto un piccolo buco allo stomaco di fame..
Poi ci ho bevuto un po e mangiato 2 datteri ed e' sparito,non mi era mai successo.
Oggi ho avuto inaspettatamente un cambio turno molto favorevole, e seppur nell'incertezza della chiamata sono riuscito ad effettuare un combinato.
Non avevo idea se avevo tempo per correre a piedi dopo la bdc, così in bici non mi sono risparmiato.
2h di ripetute al medio 4x8' 80rpm e 3x6' 110 rpm, rientrando invece di sciogliere e defaticare ho messo su "Rondabout" da "YesSong" e son rimasto altri 15' a soglia, quando appariva 172 bpm, mi alzavo sui pedali in presa bassa e aspettavo i 185... Poi recuperavo.
60 km ai 29 di media, per me è già buono, soprattutto se rapportato ai 148 bpm medi.
Questi sono i piccoli risultati della low.
Sceso dalla bdc, ho chiamato il lavoro, ed essendo ancora libero per mezz'ora probabilmente, ho infilato le scarpette e son partito per la corsa, con sensazioni discrete per esser sceso dalla bici, ma comunque poco piacevoli.
Arrivato al campo d'atletica trovandolo chiuso ho optato per tornare a casa a tutta forza, più o meno, e a rimandare l'allenamento di corsa domani, allungandolo...
12' a 5'20"
Durante la bici, sali e miele, circa 30 g di miele, un gel prima di correre (che potevo risparmiare).
Post con 30 Vitargo, 10 whey; dopodoccia 30 whey, multivitaminico, ala, hmb, caffè... Ora aspetto la botta :-) e poi mi mangerò un po' di macedonia...
Sreck + Haribò.
Non avevo idea se avevo tempo per correre a piedi dopo la bdc, così in bici non mi sono risparmiato.
2h di ripetute al medio 4x8' 80rpm e 3x6' 110 rpm, rientrando invece di sciogliere e defaticare ho messo su "Rondabout" da "YesSong" e son rimasto altri 15' a soglia, quando appariva 172 bpm, mi alzavo sui pedali in presa bassa e aspettavo i 185... Poi recuperavo.
60 km ai 29 di media, per me è già buono, soprattutto se rapportato ai 148 bpm medi.
Questi sono i piccoli risultati della low.
Sceso dalla bdc, ho chiamato il lavoro, ed essendo ancora libero per mezz'ora probabilmente, ho infilato le scarpette e son partito per la corsa, con sensazioni discrete per esser sceso dalla bici, ma comunque poco piacevoli.
Arrivato al campo d'atletica trovandolo chiuso ho optato per tornare a casa a tutta forza, più o meno, e a rimandare l'allenamento di corsa domani, allungandolo...
12' a 5'20"
Durante la bici, sali e miele, circa 30 g di miele, un gel prima di correre (che potevo risparmiare).
Post con 30 Vitargo, 10 whey; dopodoccia 30 whey, multivitaminico, ala, hmb, caffè... Ora aspetto la botta :-) e poi mi mangerò un po' di macedonia...
Sreck + Haribò.
Altro che mezzo kg, sarano quasi 2, la foto non rende l'idea, quando te lo vedi davanti prendi paura
Il menù maxi, hamburger+coca cola da 1l+patatine giganti 28 euro.
E' un posto da motociclisti, ideale per feste e compleanni, si può fare un casino a bestia, non si và tanto per il sottile, quindi i prezzi sono rapportati al tipo di locale, ma la qualità dei prodotti è ottima, la carne è super.
La cotoletta è lunga 50cm, mai visto niente del genere
ti ho messo il pollicione verde, sei un mostro !!
p.s. come è andata la digestione ....
Si però non consiglio a nessuno di esagerare così, è solo controproducente. Ma io se sgarro, sgarro di brutto e cerco di farlo in momenti meno sfavorevoli, la sera del sabato, giorno del mio lungo.
Sono certo che sgarrare ogni tanto, può anche aiutare mente e corpo (metabolismo) a non appiattirsi. Ma ogni tanto, vuol dire massimo una volta a settimana, anche meno se possibile.
Digestione perfetta, senza una piega, solo una sete bestia per il sale delle patatine e dell'hamburger, ma niente di trascendente.
Stamattina niente colazione, caffè e via 60km con 2 salitelle al medio e veloce, i primi 20km con la mia dolce metà
, sono riuscita a fargli muovere i primi passi, anzi scusate le prime pedalate . Per oggi solo un'oretta, ma và benissimo così. Mi sono divertito un sacco.Comunque i restanti 40km fatti bene, in salita ancora buone sensazioni.
Inizio a prenderci gusto ad uscire a stomaco vuoto, la fame è inesistente, per forza direte voi, con quello che ti sei ingurgitato ieri.
Ma trovo che sia un ottimo modo di bruciare le Kcal eccessive e iniziare la settimana svuotando il serbatoio dagli eccessi, mi trovo davvero bene.
Poi pranzo con insalata e tonno, condita con aceto di vino e EVO, uno yogurtino intero con 25gr di nocciole tritate e 3 cucchiaini di miele, per finire 2 susine.
Mi sento ancora bello tonico, pronto per la nuova settimana.
Adesso si riscarica a dovere.
Si però non consiglio a nessuno di esagerare così, è solo controproducente. Ma io se sgarro, sgarro di brutto e cerco di farlo in momenti meno sfavorevoli, la sera del sabato, giorno del mio lungo.
Sono certo che sgarrare ogni tanto, può anche aiutare mente e corpo (metabolismo) a non appiattirsi. Ma ogni tanto, vuol dire massimo una volta a settimana, anche meno se possibile.
Digestione perfetta, senza una piega, solo una sete bestia per il sale delle patatine e dell'hamburger, ma niente di trascendente.
Stamattina niente colazione, caffè e via 60km con 2 salitelle al medio e veloce, i primi 20km con la mia dolce metà
Comunque i restanti 40km fatti bene, in salita ancora buone sensazioni.
Inizio a prenderci gusto ad uscire a stomaco vuoto, la fame è inesistente, per forza direte voi, con quello che ti sei ingurgitato ieri.
Ma trovo che sia un ottimo modo di bruciare le Kcal eccessive e iniziare la settimana svuotando il serbatoio dagli eccessi, mi trovo davvero bene.
Poi pranzo con insalata e tonno, condita con aceto di vino e EVO, uno yogurtino intero con 25gr di nocciole tritate e 3 cucchiaini di miele, per finire 2 susine.
Mi sento ancora bello tonico, pronto per la nuova settimana.
Adesso si riscarica a dovere.
Oh, ma na fetta de Sacher, mai? Mah! aspetto la tua sublimazione quandi finalmente mi dirai che hai ricaricato con una sacher intera...
Occhio allo stomaco vuoto, che la low fa andare sempre di più con meno...
io a causa di scarsissimo tempo (e anche mancanza di stimoli ciclistici data la stagione e l'ambiente qui) mi sto dando alla corsa a piedi. Prima settimana molto positiva, 4 uscite e una corsa sul tapis causa tempo infame.. 65 km totali, tutti fatti a ritmo abbastanza regolare ma abbastanza alto (veloce-soglia). Ora viaggio a 4:30-4:40 al km. Sto togliendo le uova al mattino, non mi vanno piu molto, le sostituisco con uno yogurt intero bianco con 30gr di whey dentro, un po di frutta secca, un caffè e un kiwi. per il resto della giornata carne e verdura, patate se corro. Sto pensando molto meno all'alimentazione, ho meno fame e sto perdendo peso. La corsa a piedi è un tipo di sforzo che mi piace molto, quando trovo la confidenza dopo qualche uscita è un piacere enorme, al pari di andare in salita in bdc. Durante le 2 settimane in Italia ho fatto 4-5 belle uscite in bdc, talmente appaganti che ora davvero non ho voglia di risalirci su. Forse sto un po pagando i milioni di km sui rulli di quest'inverno, mentalmente troppo impegnativi. Sono serviti per fare il Fiandre e la 24h bene, ma non ripeterò nulla di simile il prossimo inverno (rulli già venduti!). Corsa a piedi (finchè sarà possibile), nuoto e sci di fondo. Nuovi stimoli e nuovi gesti. Avanti!
Oh, ma na fetta de Sacher, mai? Mah! aspetto la tua sublimazione quandi finalmente mi dirai che hai ricaricato con una sacher intera...
Occhio allo stomaco vuoto, che la low fa andare sempre di più con meno...
Troppi grassi in ricarica
, altrimenti la userei nella colazione di quel giorno, giuro.Ma uno di questi sabati che non esco la sera, pizza e Sacher, stò già pregustando il momento
Ti dirò me ne stò accorgendo, inizio ad avere la tendenza di mangiare troppo poco già durante i lunghi, ma credo che sia anche un effetto della megaricarica.
Quando torno, tra un pò, a fare i post, cercherò sicuramente di mangiare di più durante, vediamo se avrò le stesse sensazioni o se sentirò la necessità di aumentare i cho nel lungo, sono curioso.
Devo ancora provare il miele nel durante, credo che sia la soluzione a tutti i mali, ma rimando sempre.
oggi per me gara in circuito valida per il campionato regionale udace...
erano 10 giri, al secondo giro sulla salita porto via la fuga siamo in 8, arriveremo al traguardo dopo 60 km con 1minuto sul gruppo, in volata essendo fermo faccio 5 ma riesco a vincere la categoria.
solita colazione 2 ore prima e un gel durante la gara...
all'arrivo ho controllato quante calorie ho consumato per poco mi prendeva un colpo... 1h40' di corsa quasi 1500 calorie...
euforico per la gara e complice il fatto ke ancora non ho ripreso vitargo (ed in più a pranzo sarei stato da solo a casa) ho continuato con la mia ricarica di junk food (dopo quella della scorsa settimana).
Ricarica così composta (spero di fare concorrenza a braccio, e che nesusno mi banni dal topic)
-1bigmac
-1bigtasty
-polletti da 9 pz
-1 patatina grande
-1 patatina media
-0,75l coca cola
-1mc flurry...
avrei continuato; e stasera verdurine :)
erano 10 giri, al secondo giro sulla salita porto via la fuga siamo in 8, arriveremo al traguardo dopo 60 km con 1minuto sul gruppo, in volata essendo fermo faccio 5 ma riesco a vincere la categoria.
solita colazione 2 ore prima e un gel durante la gara...
all'arrivo ho controllato quante calorie ho consumato per poco mi prendeva un colpo... 1h40' di corsa quasi 1500 calorie...
euforico per la gara e complice il fatto ke ancora non ho ripreso vitargo (ed in più a pranzo sarei stato da solo a casa) ho continuato con la mia ricarica di junk food (dopo quella della scorsa settimana).
Ricarica così composta (spero di fare concorrenza a braccio, e che nesusno mi banni dal topic)
-1bigmac
-1bigtasty
-polletti da 9 pz
-1 patatina grande
-1 patatina media
-0,75l coca cola
-1mc flurry...
avrei continuato; e stasera verdurine :)
Le uova non le usi perchè ti hanno stufato come gusto o per altro?
Anch'io ho fatto molte ore di rulli in inverno, ma non ho pagato dazio, ma io sono all'inizio e quindi entusiasmo alle stelle. Ma come te credo che siano metalmente pesanti, credi che la corsa in inverno, alla sera invece di mettersi sui rulli, possa dare buoni risultati allenanti ugualmente?
Magari rispettando le fc dei periodi allenanti, tipo fondo e medio all'inizio e altro nei mesocicli di specifica?
- Stato
-
Ruote BLKTEC C1D
Ruote BLKTEC C1D Pezzo unico di carbonio Altezza cerchio: 40mm Larghezza Canale Interno: 20.8mm Copertoncini: 25-35mm Hookless Peso Ruota Anteriore: 696gr Peso Ruota Posteriore: 795gr Corpetto Sram XDR In ottime condizioni, utilizzate per 500km in Liguria. Non effettuo spedizione ma posso...- Marco Valle
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