Si, direi che le sensazioni con la corsa e/o la bdc sono simili, quando sei alla canna del gas te ne accorgi bene anche in acqua
io in questo periodo noto degli sbalzi incredibili a livello di %H2O e peso con leggera tendenza ad alzarsi.he!he!, la bilancia fa le "bizze"?.
Anche io basso in cho ma nn in calorie che sono giuste, di fatto ho alzato un poco i grassi e diminuito leggermente le pro visto che faccio molto di meno.
a fondo veloce (non ce la facevo a fare solo pianura...), solo acqua durante.
certo non vaiDunque vediamo se sto facendo le cose correttamente. Vorrei sfruttare questi 2 mesi per allenare la potenza lipidica e fare tanto fondo.
Se sono da qualche giorno al 20% di carboidrati (più o meno), con una colazione a base di uova con poco più del 20% di carbo, questa mattina ho fatto quasi 60 km in 2 ore, tutti al medio regolare, con una salita da 10' quasi tutta al 10%
Se devo ascoltare le sensazioni, sono state ottime. Post, 100gr di pasta integrale con tonno.
Ho fatto un allenamento in deplezione di glicogeno?
Ci sono dei sintomi che fanno capire quando ci si sta allenando in deplezione?
Allora non mi resta che augurati buone vacanze.Mi affaccio e vi saluto.
Vado 5giorni in Sicilia a trovare un po' di amici.
Prevedo sabato uscita in MTB (Etna o Peloritani) o in alternativa Castemola in BDC.
E' da sabato che non pedalo. Prevedo necessariamente "qualche" sgarro ....
Mi sto preparando psicologicamente a non pensarci. Cos' come voglio abbandonare PC , bialncia e bilancini.
Marted' rientro e consuntivo.
A presto
sfrutto la tua esperienza, visto che sei uno che nuota parecchio, mi dai una opinione personale sul post 2401?
...e anche cassata, zibibbo, nero d'avola, nerello mascalese, pasta alla norma, sarde a beccafico, pesce spatola alla messinese, pesce spada alla palermitana, pistacchi, cipolline, bolognesi, cartocciate, pane cunzato, scacciata, ...
