Guarda con Mardok è meglio darla persa: quando siamo in bici insieme e gli chiedo quanti bpm abbia, lui risponde con accuratezza: 83. Dico: "Come 83?!?"
83% è la risposta corretta in questo caso. E la accendiamo
E tu gli vuoi chiedere di cronometrarsi, fare una sottrazione, etc. etc. etc.? Il risultato sarà una percentuale, credimi, lui ormai ragiona così, anche per il cibo, per la gnocca, per la piadina, per il consumo delle gomme, per la cacca.
Non se ne esce
Guarda con Mardok è meglio darla persa: quando siamo in bici insieme e gli chiedo quanti bpm abbia, lui risponde con accuratezza: 83. Dico: "Come 83?!?"
83% è la risposta corretta in questo caso. E la accendiamo
E tu gli vuoi chiedere di cronometrarsi, fare una sottrazione, etc. etc. etc.? Il risultato sarà una percentuale, credimi, lui ormai ragiona così, anche per il cibo, per la gnocca, per la piadina, per il consumo delle gomme, per la cacca.
Non se ne esce
E vedi che la % serve sempre
Beh dai almeno avrà un vantaggio quando con la gnocca si ragiona a 69.
Per il test no problem.La cosa migliore è ripetere il test più volte durante l'anno e sulla stessa salita; se tu fai una salita stile cronoscalata la fai sicuramente a un ritmo elevato, tra l'areobico e l' anaerobico.
Se fai la media dei battiti rilevati nei 10' centrali ottieni un numero che è pressapoco la tua soglia; dico quelli centrali perchè già lavori da qualche minuto e si sono stabilizzati verso l'alto, mentre nel finale potresti già decadadere nella prestazione e averli un'pò più bassi). Chiaramente è un test semplice che può essere adattato in base alle proprie capacità, in piano o in salita, allungato.
Quando fra un allenamento e l'altro passano una 20 di ore le scorte
di glicogeno si sono quasi rigenerate,l'atleta allenato ha la capacità
di risintetizzare il glicogeno migliorata.
Poi dipende anche dal grado di deplezione che si e indotto con
l'allenamento,questo è ovvio.
Assodato che il Vit faccia recuperare + in fretta, ognuno di noi dovrebbe considerare se conviene o meno utilizzarlo, a seconda degli obiettivi (agonistici o meno) delle capacità proprie di recupero.
Io dopo un bel reintegro solido come pwo, anche bello impegnativo, in genere il giorno dopo non ho problemi ad allenarmi....magari cerco di curare il recupero inteso come riposo o carico allenante (vedi scarico o riposo assoluto).
Si ma come fai a quantificare la FUNZIONALITA' di un integratore come il Vitargo?
Non puoi, ammesso che tu per una stagione non mantenga lo stesso schema di allenamento di una stagione trascorsa senza integratore e vedi come reagisci AL RECUPERO.
Come puoi nel breve termine, capire e sentenziare che siano soldi buttati?
Io lo uso solo dopo gf o gare..............per non strisciare il lunedi al lavoro
ah ma allora anche tu sei stanco il giorno dopo la gara!
tutto ciò ti rende più umano
Assodato che il Vit faccia recuperare + in fretta, ognuno di noi dovrebbe considerare se conviene o meno utilizzarlo, a seconda degli obiettivi (agonistici o meno) delle capacità proprie di recupero.
Io dopo un bel reintegro solido come pwo, anche bello impegnativo, in genere il giorno dopo non ho problemi ad allenarmi....magari cerco di curare il recupero inteso come riposo o carico allenante (vedi scarico o riposo assoluto).
Per il test no problem.
Il problema e' la salita che quella dove do tutto e' il cippo,e da casa mianon e' a portata di mano.
Cmq per curiosita do un occhio a i dati del garmin di questa estate.
A volte una LARVA
Le variabili sono troppe solo se non si segue un programma di allenamento parametrato.
Difatti l'altra volta mi hai fatto schiattareSe vieni con me facciamo anche Bertinoro a tutta e anche di più, come ben sai: se la vuoi più dura saliamo dalla Panighina e quando arriviamo alla fontana si va su, fino alle antenne. Il Cippo ti sembrerà una passeggiata, dopo
allor dico un attimo la mia esperienza.
non sono forte e nulla.
però ho preparato la scorsa stagione un Ironman.
la mole di lavoro era mensilmente
1200km in bici
260km di corsa
48km a nuoto.
senza prendere alcun integratore e nulla....
sono stato sempre bene...
però in gara si è fatta sentire l'assenza di un recupero.
con questo voglio dire che quando ci si allena tanto con dei buoni ritmi...l'integrazione è un recupero più veloce sono importanti
allor dico un attimo la mia esperienza.
non sono forte e nulla.
però ho preparato la scorsa stagione un Ironman.
la mole di lavoro era mensilmente
1200km in bici
260km di corsa
48km a nuoto.
senza prendere alcun integratore e nulla....
sono stato sempre bene...
però in gara si è fatta sentire l'assenza di un recupero.
con questo voglio dire che quando ci si allena tanto con dei buoni ritmi...l'integrazione è un recupero più veloce sono importanti
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