grazie a voi ho inserito uova frutta secca cannella albumi adesso anche burro ghee prima la mia colazione era 2 fette biscottate integrali con un pò di miele spalmato sopra ma il senso di fame arrivava già alle 10 ora tiro sino alle 14 cmq ripeto io leggo ma preferisco
Il vero passo è quello di "disintossicarsi dai carboidrati", allora lì si entra nell'oblio, del resto l'uomo moderno mangia con il cervello e i centri del piacere, non sazia il suo corpo ma i suoi desideri e poi ne paga le conseguenze, semplice, conciso e brutale, proprio come piace a me
associare anche le considerazioni e le sensazioni personali di più persone che solo quelle dello scrittore di quel testo! Cmq t'invidio nell'aver trovato la tua giusta alimentazione io sono alla ricerca della mia se poi le mie domande danno fastidio chiedo scusa
Beh leggo che alla fine per alcuni il passaggio ( che non è ancora avvenuto totalmente pure per me, forse a pezzi l'ho capito è provato) è duro...
Gli sgarri li faccio pure io ( meno di una volta, molto meno e se penso a com'erano) ma capisco che è perchè faccio dei post troppo bassi di cho ( non sempre) e a fottermi è la palestra.
Poi che io sia maniaco del peso, sta un'pò nel mio DNA è vero, non rispondo male se mi danno del fanatico ( spesso le critiche possono corrispondere al vero ed essere propositive per migliorarsi).
Tirando le somme mi sono accorto che alla fine gli sgarri sui cho, avvengono perchè ho bisogno di cho! Ma perchè lesino sui cho? Perchè ho paura del peso! E' un circolo vizioso che ogni tanto mi ingoia, però già che mi è passata la grassfobia è veramente un bel risultato.
Insomma capisco che poi alla fine a condizionarci è sempre la mente ed avete ragione che per stare bene in pro/fat non bisogna farsi influenzare da nulla! Ma poi come provo nei momenti in cui sto sulla retta viacaspita ma quanto si lavora ( eh si mi interessa anche quello!) bene?
Esatto!!! E devo metterelo in testa... dai dai che ci riusciròIl tuo errore, se si può definire tale, stà proprio nel fatto che lesini troppo nei post wo, di conseguenza il tuo corpo che rimane in costante e parziale deficit di glicogeno, ti dà dei segnali che si traducono in voglia.
Così non sarebbe se non facessi sport, anzi succederebbe esattamente l'opposto, ma per chi si allena in maniera intensa e continua come te, c'è bisogno di benzaaaaa!!!!
2h30m di fango.
La gamba inizia ad essere riposata e gira finalmente a dovere.
Continuo con il minimo sindacale fino a gennaio, come detto, arriverò bello riposato.
In progressione si inizia a sentire l'umido, il freddo e la vasocostrizione.
La pineta è sempre spettacolare con i suoi colori.
Durante niente, un caffè a Milano Marittima; post work out nullo perchè questa sera sono di pizza con la squadra tutta.
Il peso è assestato sui 62,5 da un po' di giorni nonostante gli sgarri.
Ok ora mi hai spiegato il perche' e lo capitoIl perchè è presto detto, solo che non lo volete capire.
Prima i valori erano ok, perchè eri sbilanciato verso i cho e questo per assurdo che sia, ti faceva avere valori pressochè normali, anche se vorrei vedere qual'era il tuo rapporto, visto oltretutto che fai molto sport, è normale che non avessi grossi problemi, ovvio, senza considerare però gli effetti collaterali, quali fame e danni a lungo termine che stavi facendo.
Tutti quelli che si nutrono mangiando "mediterraneo", mica si rendono conto che stanno male, perchè non hanno un metro di paragone, così come non lo avevo io e gli altri qui, è solo dopo che ci si rende conto, solo dopo essere passati al lato oscuro.
Mio fratello mangia pasta e pane tutti i giorni, pochi grassi e pochissime proteine e i suoi valori sono ottimi, molto vicini ai miei, non scordiamoci anche, che molto dipende dal sitema di regolazione retroattiva (feedback), o meglio dalla genetica.
I soggetti che hanno il metabolismo regolato, e tu non mi sembra lo abbia, vista la tua costante ipocalorica e non solo, possono contrastare un forte aumento del colesterolo alimentare, con la dimunuzione dell'assorbimento intestinale e della biosintesi corporea.
Questa dieta aiuta a stimolare molto il metabolismo, se si rimane nel mezzo, il ciclo non prende vita e i benefici non arriveranno mai.
L'associazione grassi+cho, fà il danno, tu proprio perchè stai nel limbo dei cho, ti ritrovi i valori sballati.
Troppi grassi associati a troppi cho.
A sto punto torna a mangiare come prima che è meglio.
Mangiate di più, meglio e credete in ciò che fate, altrimenti è inutile lamentarsi, il giochino così non funziona
La nostra simil paleodieta adattata agli atleti, o lowcarb o pro/fat, chiamatela un pò come credete, porta notevoli benefici, sia in campo sportivo, sia nella vita di tutti i giorni, ma naturalmente, come in tutte le cose, c'è un prezzo da pagare, ovvero rinunciare agli sgarri e i cho inutili, se poi questo si traduce veramente in una rinuncia, per me non lo è assolutamente.
Meno sgarri ci sono e meno danni si fanno e più i benefici saranno apprezzabili, più cho inutili e in momenti sbagliatio si introducono e più sono cazzi, scusate il francesismo.
Il vero passo è quello di "disintossicarsi dai carboidrati", allora lì si entra nell'oblio, del resto l'uomo moderno mangia con il cervello e i centri del piacere, non sazia il suo corpo ma i suoi desideri e poi ne paga le conseguenze, semplice, conciso e brutale, proprio come piace a me
Infatti avevo chiesto qualche vostra colazione
Infatti ne ha meno.a me non sembra che 500 ml di latte scremato abbia 50gr di carbo poi può essere che mi sbaglio...
Infatti ne ha meno.
Il punto che non ho ben capito emi rivolgo a tutti e' del perche' abbinate cho= ad ingrassare?mi ritrovo tanto col pensiero di fondista anch'io sono in quel circolo vizioso del non mangiare carbo e fat x paura d'ingrassare! Sulla benzina braccio hai ragione ma il mio corpo come risponderà a questa abbondanza di benzina se sin'ora è stato sempre a riserva?
@domanda a tutti:
come distribuite gli alimenti proteici durante la settimana?
Mi spiego meglio:
1)quante volte mangiate carne rossa?
2)Bianca?
3)Pesce?
4)Piatto freddo (tipo affettati)?
5)Legumi?
6)Formaggi?
7)uova (albume e tuorlo; anche separati)?
Sarebbe interessante vedere la distribuzione durante la settimana.
Il punto che non ho ben capito emi rivolgo a tutti e' del perche' abbinate cho= ad ingrassare?
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