Stai passando verso la taglia forte per la panza!!! Uhe uhe altro che low carb... qui è un all carb inclusive
Oggi a pranzo ho fatto una mangiata della madonna penso di non aver mai mangiato cosi tanto..
Antipasti
Misto di funghi
Crostini con porcini,crostini con pomodoro e basilico,crostini con pate di manzo
Pane amalgamato con qualcosa che non ho capito ma era buonissimo
Insalatina con pinoli/noci/grana/tartufo.
Affettato con pane
Primi:
Crespelle con bescamella e tartufo
Polenta con sugo e porcini
Secondi:
Tagliata di manzo con insalata
Misto di patate al forno con pollo/agnello/piccione.
Dolce:
Mascarpone
Acqua/vino/caffe.
Ho la pancia che ormai tira la crepama ci voleva.
colazione senza niente di solido :(
Oltre a datteri, crema datteri e fichi secchi un'idea per variare potrebbero essere le gallette di riso con miele, le incarti con stagnola.....solo che sono acidificanti al contrario di datteri e fichi secchi che sono alcalinizzanti, però per variare un po...
golosone sei una bestiaLa cosa che potresti provare è:
Post work out tutto liquido; Vitargo.
Colazione fat; contenitore: tuorli, cocco, miele, burro.
Se invece vuoi mangiare carboidrati solidi; contenitore: riso + evo; gallette di riso, però da sole sono poco commestibili, prepararle con il miele alla fine ti sporchi ovunque.
Potresti abbinarle all'uvetta.
- DEVI ASSOLUTAMENTE PROVARE LA BANANA CON IL CONCENTRTO DI DATTERI - Ti porti via il vasetto e ci infili la banana dentro, sublime! (anche il gesto :-))
OT
Bulgarelli (Surfing Shop) 4° M1 a Clearwater, 4h11m!
OT
Un ottimo pranzoStai passando verso la taglia forte per la panza!!! Uhe uhe altro che low carb... qui è un all carb inclusive
se queste sono le premesse inizio a temere che tutta la Tua stagione 2011 sarà dedicata al gentil sessoAnch'io oggi ho ripreso a pedalare timidamente.
3h30' (95 km) a spasso chiaccherando con una vecchia promessa del ciclismo femminile italiano...
Ritmi anche troppo blandi ma per riprendere andava bene così!!
Rientrato alle 12:30 ho sostituito il pranzo con un abbondante post (yogurt banane e miele) con 110 gr di carbo, spuntino pomeridiano con fage e macadamie per spezzare la fame e cena abbondante con rostinciane e bistecchine di maiale condite con una salsina all'arancia spettacolare: 3000 Kcal complessive giornaliere, nemmeno sentite...
Notte a tutti.
Si ricomincia anche quiAnch'io oggi ho ripreso a pedalare timidamente.
3h30' (95 km) a spasso chiaccherando con una vecchia promessa del ciclismo femminile italiano...
Ritmi anche troppo blandi ma per riprendere andava bene così!!
Rientrato alle 12:30 ho sostituito il pranzo con un abbondante post (yogurt banane e miele) con 110 gr di carbo, spuntino pomeridiano con fage e macadamie per spezzare la fame e cena abbondante con rostinciane e bistecchine di maiale condite con una salsina all'arancia spettacolare: 3000 Kcal complessive giornaliere, nemmeno sentite...
Notte a tutti.
Dopo il we ricco x tutti di libagioni,vizi e sgarri....ci aspetta una nuova settimana!!
pensierini della notte..
-Cosa mangera' domani Senna??
-tornera' Braccio a postare magari mosso da dubbi amletici??
-airone ci bacchettera' ancora per gli sgarri??
-folin che scarico fara' questa settimana??
-alex e mardock convoleranno a giuste nozze??
Con questi pensieri vi do' la buona notte!!
oggi 2ore30 di mtb. mi sono svegliato tardi e sono uscito a digiuno. zero problemi ho mangiato una barretta dopo 1 ora e sono stato da dio. strana sta cosa.
Non capisco perché vi ostinate a voler guardare il dato del cardio se disponete del misuratore dei Watt. Il dato corretto è quello che ricavi dai Watt. La fc puoi averla a 130 o 180 che non cambia nulla, contano solo i Watt.OT più o meno
stavo guardando il consumo calorico del mio garmin con PT per fare dei paragoni con al formula Giov allora allenamento di sabato 75 km, 650 dsl+, 171 watt medi differenza di watt tra garmin e formula 2,5%, oggi 70 km, 90 Dsl+, 174 watt medi differenza 11,5% come può esserci una differenza cosi marcata da un giorno all'altro con gli stessi strumenti che tenga conto anche della FC media ? ieri 145 oggi 138:nonzo:
fine OT
Tecnicamente anche quelle precedenti lo sono state...se queste sono le premesse inizio a temere che tutta la Tua stagione 2011 sarà dedicata al gentil sesso
ma difatti è quello di cui tengo conto io faccio il calcolo con la tua formula ,solo non capisco il garmin che formula usa ,come può essere che con 2 allenamenti diversi avendo gli stessi strumenti ,dove il consumo viene sempre calcoltao con i watt ci siano queste differenzeNon capisco perché vi ostinate a voler guardare il dato del cardio se disponete del misuratore dei Watt. Il dato corretto è quello che ricavi dai Watt. La fc puoi averla a 130 o 180 che non cambia nulla, contano solo i Watt.
ma difatti è quello di cui tengo conto io faccio il calcolo con la tua formula ,solo non capisco il garmin che formula usa ,come può essere che con 2 allenamenti diversi avendo gli stessi strumenti ,dove il consumo viene sempre calcoltao con i watt ci siano queste differenze
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?