Puo essere che hai solo fame.Ci manca che gli asciughi la schiena e rimbocchi le coperte....
Io ho fame, mangio di più e sono fermo da domenica....e neanche questa sera ho voglia di fare una pipp...che faccio assecondo?.
Magari una corsa blandissima di mezz'ora, tanto per....
@airone: con 250 di tacchino, 20gr di evo e verdura...mi torna fame.
Ieri sera a cena 350 lombata maiale con olio abbondante (+ di 20gr) + tante zucchine, spinaci (pochi), mela e 1 mandarino...dopo cena ghee con mandorle....poi si è placato lo stomaco. mah!
Eppure sono alto con i fat, molto alto (soprattutto saturi), giuste le pro e cho solo da frutta......ZERO SGARRI E ZUCCHERI VARI, solo un po di miele a colaza....
Per me e' il contrario se sto a guardare il pc la fame mi aumenta.
azz mardok, sempre il domandone devi tirar fuori ... se scrivo che le rotor per me sono una cannonata che ti devo rispondere, che non vanno bene??
Sara' il pc che mi stimolaAssolutamente no, io arrivo a casa dopo 6 ore di lavoro consecutivo e non mangerei proprio.
La mia colazione sono i 2 soliti albumi con 15g di burro e 2 cucchiai di cocco e 1 cucchiaino di miele, 2 tuorli buttati giù " al naturale", 10 mandorle.
Non è tanto.
Sara' il pc che mi stimola
rotopressa?, quella di camorani??
si divento come ravanelli ...
ma vah, le rotor sono corone ovali che eliminano il punto morto
E ora va in mona un poco
@ Folin,a quanti carbo stai al giorno?
Curiosità personale.
rotopressa?, quella di camorani??
si divento come ravanelli ...
ma vah, le rotor sono corone ovali che eliminano il punto morto
Io avrei optato per la pasta epoi se avrei avuto ancora fame ci avrei messo lo yogurt.Oggi solita colazione di 2 uova cremina ecc., uscita non tirata di 2:15 sul lago d'orta, sole splendido. Durante solo una borraccia con Gsport, a pranzo fage con marmellata di pere, frullato di banane, 100 gr di pasta col tonno... 900 kcal circa.
E' troppo? Dopo lo yoghurt e il frullato ero sazio...
Non lo so.
Qunado ho usato l'excel e stavo a stecco ed ero in scarico ero al 20% (con i carbo che trovi in tutti gli alimenti) praticamente di alto ig non ne mangiavo.
Ora con gli allenamenti magari provo a fare un conto ma non credo molto di più, in più c'è il post work out che per il periodo non è molto.
Se si sgarra ogni tanto il discorso cambia.
Comunque raccolgo un minimo di risultato dalla stagione appena trascorsa.
1) Sto bene e il peso rimane a 62.
2) Corro alla stessa lentezza :-) al FL, all'inizio dell'inverno scorso ci correvo al FM/S; è già un passo in avanti per aumentare la velocità questa stagione.
3) In palestra ho notato un consumo esageratamente minore rispetto la'nno scorso, non mi girava più la testa.
Io avrei optato per la pasta epoi se avrei avuto ancora fame ci avrei messo lo yogurt.
rotopressa?, quella di camorani??
si divento come ravanelli ...
ma vah, le rotor sono corone ovali che eliminano il punto morto
Credo che dopo mesi che vai di low-carb e con un buon livello di allenamento, nelle 2h a FL la quota di glicogeno bruciato sia molto inferiore al 70% (sulle KCal totali) che tu dici. Altrimenti non si spiegherebbe che quando fai 4-5h tu riesca a mantenerti brillante pur con bassa integrazione di cho veloci. Sei molto più avanti di quello che credi e secondo me i pwo potrebbero anche essere più contenuti.
D'inverno potrebbe valere la pena di provare a vedere cosa succede.
In palestra ho notato un consumo esageratamente minore rispetto la'nno scorso, non mi girava più la testa.
La testa che gira la sento anch'io dopo palestra e dopo la piscina. da cosa dipende? pressione bassa? calo di glicemia?
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