Il perché dei carboidrati/5

folinhouse · 28 Ottobre 2010

Andate ad allenarvi!

Luca69 · 28 Ottobre 2010

folinhouse ha scritto:
Andate ad allenarvi!

ESATTO!!POLLICIONE VERDE.
Di fatti oggi 90ello con 400 mt d+,fc alta ma gambe che giravano alla grande!
Post con bananozza e te'(quello mio),il brodo e' pronto(bello grasso),son bello rilassato...Dai tosi.Ostia!

mardok80 · 28 Ottobre 2010

posse ha scritto:
daddy perdonami ma non puoi dare ragione a tutti..

DD e' una gran brava persona e come lo vuole lui e tutti che si stia in armonia, anche se a volte ce' qualche battibecco.
Ma cosa normale mettendo in discussione le varie visini di noi tutti.

markus ha scritto:
Appunto, pero' se uno si trova bene coi carbo mica deve essere allontanato dalla discussione...

Appunto

markus · 28 Ottobre 2010

folinhouse ha scritto:
Andate ad allenarvi!

Già fatto, sto solo aspettando di andare al cinema a fare il pieno di Haribo

mardok80 · 28 Ottobre 2010

folinhouse ha scritto:
Andate ad allenarvi!

So mica turnista mi...
Diiiiiooooooo se fossi turnista, quanti sacrifici in meno.

peppe · 28 Ottobre 2010

HOLA A TODOS

caspita ragazzi, con sta storia dell'appendice infiammato è successo un casotto a casa sarà molto dura continuare con la pro/fat...mi sa che sarà mooooooolto dura

fra l'altro i miei mi hanno fatto una domanda che quasi mi hanno messo in scacco... mi hanno chiesto ma ......... (amico professionista nonchè mio preparatore) lo sa che mangi così?????? o lo fai di testa tua???????

oh oh ....................... silenzio

oldschool · 28 Ottobre 2010

Daddy ha scritto:
Che facendo la media viane??. Ma è tutto il mese?. Che pazienza!.
Io controllo a spot e vedo che giro sempre intorno al 25 minimo come oggi per es (controllato ora, ghhh).
Senza contare i pwo che inevitabilmente si fanno, chi + chi meno e che portano su la % nn di poco.

24%

oldschool · 28 Ottobre 2010

folinhouse ha scritto:
Andate ad allenarvi!

già fatto.palestra: petto+tric+gambe

Deleted member 2182 · 28 Ottobre 2010

mardok80 ha scritto:
So mica turnista mi...
Diiiiiooooooo se fossi turnista, quanti sacrifici in meno.

Quanto ti capisco... dovrebbero fare le categorie turnisti/giornata invece che per età

mardok80 · 28 Ottobre 2010

Doctor Speck ha scritto:
Quanto ti capisco... dovrebbero fare le categorie turnisti/giornata invece che per età

Dio mio faccio di quei sacrifi per allenarmi..
Non dico che mi allenerei di piu se fossi turnista ma incastrerei gli allenamenti in orari piu umani e avrei un recuper nettamente migliore.

Luca69 · 28 Ottobre 2010

Doctor Speck ha scritto:
Quanto ti capisco... dovrebbero fare le categorie turnisti/giornata invece che per età

e magari scapoli/ammogliati/figliati!!!

mardok80 · 28 Ottobre 2010

EMMA ha scritto:
e magari scapoli/ammogliati/figliati!!!

Be quello va bene quando si e' giovani...
Io ora sto troppo bene con la mia ragazza e mio figlio,di cui anche se a volte lo impiccherei mi da tantissime soddisfazioni

peppe · 28 Ottobre 2010

ho letto qualche post passato... non mi sono piaciuti tanto i toni...

su ragazzi qui noi tutti condividiamo una passione precisa che ha sempre unito e mai diviso: LA BICICLETTA :love[1]:

Non è proprio il caso di creare frizioni o malumori. Quando si è in tanti è normale che qualcuno possa dire o fare qualcosa che un altro non gradisce. E allora? Come si dice dalle mie parti: ogni testa è tribunale!

Questo è un discussione sulla low/carb, è naturale che c'è qualcuno che ci crede di più e qualcuno che ci crede un po meno. Capisco che ci sarà qualcuno che dice di seguirla alla lettera e invece inserisci molti cho. E allora? Qual'è il probema? Ogni individuo è libero di fare quello che vuole, ricordandosi sempre di rispettare la volontà altrui.

Ma bisogna prendere ogni parola con tranquillità e serenità... anche se sono in questa discussione da poco rispetto a voi, ho potuto notare che siete tutti delle gran belle persone. Quindi non pensateci più che quando salgo vi offro una bella fiorentina e se ci sta posto ci mettiamo pure il pane

Daddy · 28 Ottobre 2010

posse ha scritto:
daddy perdonami ma non puoi dare ragione a tutti..

Io sono per la pace e voglio stare in pace con il mondo, non sono coerente?.
PACE!. Vuoi mandarmi a cagare?. Mandamici, ma poi ci beviamo un caffè insieme se vuoi.

Daddy · 28 Ottobre 2010

mardok80 ha scritto:
DD e' una gran brava persona e come lo vuole lui e tutti che si stia in armonia, anche se a volte ce' qualche battibecco.
Ma cosa normale mettendo in discussione le varie visini di noi tutti.

Reciproco mardok:eek:.
Mi hai preceduto.

Daddy · 28 Ottobre 2010

Allenamento folin?.
Fatto, 1h15 su strada, all'inizio nn male poi quando ho aumentato un po l'andatura da schifo....uscire 1 volta a settimana nell'ultimo mesi e messo è poco ma ora mi gusta il running....sul finale le gambe iniziavano a girare...ma era ora di rientrare.

Post banana miele uvetta yogurt....+ tardi tocco grana con nocciole e mandorle + caffè...attendo la cena dove mi scofano pancetta e petto di pollo alla piastra + verdure e se ne sento il bisogno un po di patate un padella.

@Peppe: ottimo intervento il tuo, ti ho messo anche il pollice verde...mi dispiace per il casino in casa, appendicite e via discorrendo, dai che passata la bufera poi potrai far capire con calma a chi ti circonda che mangi così perchè ti vuoi bene, non per farti del male.
By by, band.

giovagiov · 28 Ottobre 2010

elcarna ha scritto:
Ognuno ha il suo range di carbo ,in cui se si è sotto ,si è in chetosi,

sopra ovviamente no.

Quando mangi pro/fat devi bere di più, in quanto il fisico

deve smaltire le tossine acide prodotte , ti è nota la cosa?

Urini di più?Se esamini quelle urine saranno acide.

Per contrastare l'acidosi ci sono strategie alimentari ben note.

Daddy ha scritto:
Con quali quantità di carbo si va in chetosi?. Per sapere.

Se ci leggono i "colleghi" BBer si mettono a ridere...

warsaw · 28 Ottobre 2010

mardok80 ha scritto:
Dipende da persona a persona.
Nel senso ce' chi con i cho cresce di peso solo a guardarli ce' chi no.
Quindi chi vuole rimanere stabile col peso si deve basare se mangiare piu o meno cho.

Io.

markus ha scritto:
Già fatto, sto solo aspettando di andare al cinema a fare il pieno di Haribo

La liquirizia fa crescere le tette, ma come, non lo sai!!??:angrymod:

mardok80 ha scritto:
Dio mio faccio di quei sacrifi per allenarmi..
Non dico che mi allenerei di piu se fossi turnista ma incastrerei gli allenamenti in orari piu umani e avrei un recuper nettamente migliore.

A me succede che quando ho tempo comodo prendo scuse per non uscire, mi metto addirittura a passare l'aspirapolvere e a sfrattare i ragni.

Quando ho le giornate tirate invece mi faccio di mattina 90-100km con in mezzo il cuvignone, pranzo di corsa e al lavoro. Boh.

Questa estate prima della pantani ho fatto 120 km con cuvignone (9.5km e 780mt) e Alpe Neggia da Vira 12,5km 1178mt per vedere come avrei reagito a gavia+mortirolo... alle 14 ho preso un temporale violento per 20 km, dove un mio amico è stato sfiorato da un fulmine, e alle 15,30 ero in negozio... un po' sfatto...

mardok80 ha scritto:
Be quello va bene quando si e' giovani..

cioè fino ai 50 anni, secondo le tendenze recenti

giovagiov · 28 Ottobre 2010

Per la chetosi ci vuole:
- deficit calorico (se non c'è quello, puoi anche stare a 0g di carbo che in chetosi non ci vai; la via principale sarà sempre quella della gluconeogenesi)
- carbo inferiori a 50g al giorno
- proteine inferiori a 1,8g/kg di massa magra (se sono più alte, la via principale sarà sempre quella della gluconeogenesi)
- il tutto protratto per almeno 3-4 settimane prima che inizino la chetosi e la chetonuria (chetoni nelle urine)

senna977 · 28 Ottobre 2010

4h30 1500 disl e una gamba mostruosa per facilita di pedalata

Il perché dei carboidrati/5

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