Il perché dei carboidrati/8

alessio82 · 19 Aprile 2011

tony..la corsa è fantastica come lo è la bici.
concordo che a livello articolare è molto più traumatica.
ecco perchè posso consigliare a rubens di non massacrarsi sempre con uscite da 18-20km....
servono solo a farsi male....1 uscita lunga a settimana e poi le altre brevi 10-12km al max

mardok80 · 19 Aprile 2011

rubens ha scritto:
ero già stato fermo e guarito, poi reiniziato a caricare e di nuovo il problema; alla fine scoperto che vado in pronazione di bestia con piede sx; cmq il problema va risolto e non ci posso nemmeno correre sopra, mica son pazzo
toni, io ero il talebano della bici, poi ho ripreso a correre e ho visto la luce.
la bici per me è come una catena al collo, la corsa liberazione, il tutto rigorosamente IMHO

Appunto dandomela te ne liberi in piu' ti do 50 euro

TonyTpb · 19 Aprile 2011

rubens ha scritto:
ero già stato fermo e guarito, poi reiniziato a caricare e di nuovo il problema; alla fine scoperto che vado in pronazione di bestia con piede sx; cmq il problema va risolto e non ci posso nemmeno correre sopra, mica son pazzo
toni, io ero il talebano della bici, poi ho ripreso a correre e ho visto la luce.
la bici per me è come una catena al collo, la corsa liberazione, il tutto rigorosamente IMHO

cmq se ti interessa il numero di un ottimo podologo che fà anche i plantari ne conosco uno che è bravissimo,a Garbagnate Milanese

TonyTpb · 19 Aprile 2011

rubens ha scritto:
ero già stato fermo e guarito, poi reiniziato a caricare e di nuovo il problema; alla fine scoperto che vado in pronazione di bestia con piede sx; cmq il problema va risolto e non ci posso nemmeno correre sopra, mica son pazzo
toni, io ero il talebano della bici, poi ho ripreso a correre e ho visto la luce.
la bici per me è come una catena al collo, la corsa liberazione, il tutto rigorosamente IMHO

un mio compagno di bici ha dovuto smettere anche lui la corsa faceva maratone poi per problemi al ginocchio si è dato alla bicicletta, mi ha detto che rispetto alla corsa porta via molto più tempo,

rubens · 19 Aprile 2011

grazie toni, mi hanno consigliato uno qui a como che li fa anche per quelli dell'inter .. se servisse ...
hai ragione alessio, ora che ho migliorato il mio ritmo anche nel lungo da 18-25km, stando sempre sotto i 4 e 30 (mentre primo stavo sui 4 e 45/50) sovraccarico troppo.
in programma ho almeno 1 allenamento su pista con rip da 400 o 1000 e 1 in trail

TonyTpb · 19 Aprile 2011

rubens ha scritto:
grazie toni, mi hanno consigliato uno qui a como che li fa anche per quelli dell'inter .. se servisse ...
hai ragione alessio, ora che ho migliorato il mio ritmo anche nel lungo da 18-25km, stando sempre sotto i 4 e 30 (mentre primo stavo sui 4 e 45/50) sovraccarico troppo.
in programma ho almeno 1 allenamento su pista con rip da 400 o 1000 e 1 in trail

in questo periodo ti conviene andare da quello che li fà per il MILAN

rubens · 19 Aprile 2011

sicuramente la bici è più impegnativa come tempo, ne parlavo pure ieri con l'agente di Passoni, che anche lui mi dice che si porta via le scarpe quando è via e basta 1h per allenarsi ... in bici è dura ..., per carità, lo si riesce e fare ma con risultati non eccelsi

vasco 90 · 19 Aprile 2011

rubens ha scritto:
ero già stato fermo e guarito, poi reiniziato a caricare e di nuovo il problema; alla fine scoperto che vado in pronazione di bestia con piede sx; cmq il problema va risolto e non ci posso nemmeno correre sopra, mica son pazzo
toni, io ero il talebano della bici, poi ho ripreso a correre e ho visto la luce.
la bici per me è come una catena al collo, la corsa liberazione, il tutto rigorosamente IMHO

ho capito. io prono molto il destro invece, infatti ho i plantari da movimento statico ( bici) e nonostante la bici non dia traumi ho avuto una condrite importante al ginocchio dx, io attualmente non potrei correre a piedi anche se volessi sia per questo problema si per una cifosi che sono sicuro darebbe problemi se ci corressi sopra e che per farlo dovrei correggere abbondantemente con della palestra, più ferro da togliere al femore\anca che mi darebbe non pochi problemi credo a correre...pensa che mi piace da matti giocchicchiare a calcio e quest'inverno morivo dalla voglia di fare una partitina ogni tanto a calcetto, ma messo come sono messo poi rischio di giocarmi tutto per uno sfizio..posso al limite palleggiare un pò in cortile..neanche più calciare le punizioni ora mai, visto come ho i muscoli abituati alla bici , se tiro forte mi stiro di sicuro !

Il fondista · 19 Aprile 2011

Mtb e bdc in salita finchè morte non ci separi!
Sci di fondo pro-bici, ma resta la mia prima,vera,più grande passione

E negli ultimi anni ho pure colto delle personali soddisfazioni nelle due ruote.

Oggi mi riposo, vado a fare stretching, più mobiltà articolare in palestra.
Due chiacchere con le signorine presenti; domani ripetute di Vo2 max ( il mio punto debole )

Il fondista · 19 Aprile 2011

vasco 90 ha scritto:
ho capito. io prono molto il destro invece, infatti ho i plantari da movimento statico ( bici) e nonostante la bici non dia traumi ho avuto una condrite importante al ginocchio dx, io attualmente non potrei correre a piedi anche se volessi sia per questo problema si per una cifosi che sono sicuro darebbe problemi se ci corressi sopra e che per farlo dovrei correggere abbondantemente con della palestra, più ferro da togliere al femore\anca che mi darebbe non pochi problemi credo a correre...pensa che mi piace da matti giocchicchiare a calcio e quest'inverno morivo dalla voglia di fare una partitina ogni tanto a calcetto, ma messo come sono messo poi rischio di giocarmi tutto per uno sfizio..posso al limite palleggiare un pò in cortile..neanche più calciare le punizioni ora mai, visto come ho i muscoli abituati alla bici , se tiro forte mi stiro di sicuro !

Evita assolutamente il calcio, ho sofferto tanto di condrite pure io ed ho mollato definitivamente la corsa nel 2005, innamorandomi di bdc e mtb.
La cifosi incomincia a correggerla con stretching sulla parte alta, sopratutto dorsali, trapezi e spalle.
Qualche esercizio correttivo parziale per petto e scapole con piccoli pesi sarebbe la morte sua.
Anche un tecnico della postura ti potrebbe aiutare in merito, ne guadagni tanto in bici.

ezio79 · 19 Aprile 2011

rubens ha scritto:
ci manca che spenda soldi per farmi seguire per correre ...

premesso che c'è gente di grande preparazione che lo fa per passione
considerando che il podismo è uno sport davvero povero anche se prendi un preparatore tra i più rinomati spendi meno di quando cambi un paio di ruote ...

rubens ha scritto:
io voglio migliorare ma da semplice amante della corsa, nemmeno da amatore ...

sotto a 4'/km non si scherza più ed è importante fare le cose fatte bene per non pagarle dopo

rubens ha scritto:
e poi fin tanto che non guarisco dalla tendinite non posso allenarmi con continuità...

appunto ci vuole qualcuno che studi bene il problema, Ti dica cosa fare, se fermarTi e per quanto.

rubens ha scritto:
ora con le A4 pare meglio, ma devo fare visita per plantare etc. e fino a quando non riesco a correre senza ricadute non posso fare ste scelte drastiche ..

ok, ma io parlo di programmi a medio e lungo termine, non di iniziare oggi pomeriggio
in ogni caso un grosso in bocca al lupo!

ezio79 · 19 Aprile 2011

TonyTpb ha scritto:
non capisco tutto questo accanimento per la corsa voi siete pazzi, che ci sarà di bello,spaccarsi schiena e ginocchia , non ha senso, meglio la bdc :asd:

se non si esagera non ci sono controindicazioni: io sono arrivato a 6 maratone a buon livello in poco più di 3 mesi e ho amici che tutte le settimane fanno una 42 o una ultra senza alcun problema, tutto sta a conoscersi, non esagerare e non pretendere l'impossibile.
Che poi la corsa a piedi sia bella o brutta è soggettivo.

Luca69 · 19 Aprile 2011

Ho i piedi distrutti.
Debbo abbandonare le Gaerne:non si fanno al mio piede.
oggi giretto di 60 km,con puntata finale dal pescivendolo x comprar le seppie da far gratinate stasera.

dopo la cola di stamattina,durante 2 fruttini e delle gomme di origine svizzera con caffeina e taurina pwo con 20whey+banana+vit c1 gr.

ezio79 · 19 Aprile 2011

possibile che il mio ti con la vit.C sia sopra i 21g di ieri?
oggi sono a 12g
sono partito circa un anno fa con le microdosi consigliate
ed ultimamente ho progressivamente aumentato.
PS vit.C (acido ascrobico) nuova e perfettamente conservata

matty · 19 Aprile 2011

rubens ha scritto:
grazie toni, mi hanno consigliato uno qui a como che li fa anche per quelli dell'inter .. se servisse ...
l

Martino Ronzoni? li ho anchio i suoi plantari, costo esorbitante ma è IL MIGLIORE!
ogggi allenamento ottimo, mai visti wattagggi del genere,

senna977 · 19 Aprile 2011

Plantari di Giuliano carrara THE BESThttp://centrorevolution.it/index.php?&set=178&dom_id=&dom_sld=centrorevolution&dom_tld=it&no_tags=1&sito_gratis=&sito=&local_page=chisiamo

rubens · 19 Aprile 2011

ronzoni, ecce homen appunto ...
esorbitante quanto??
grazie ezio sei veramente gentile e farò tesoro dei tuoi consigli

Daddy · 19 Aprile 2011

ezio79 ha scritto:
possibile che il mio ti con la vit.C sia sopra i 21g di ieri?
oggi sono a 12g
sono partito circa un anno fa con le microdosi consigliate
ed ultimamente ho progressivamente aumentato.
PS vit.C (acido ascrobico) nuova e perfettamente conservata

Io invece sto diminuendo con l'ascorbato, sono a 3gr...se provo a prenderne più di 2gr in unica soluzione mi da fastidio alla testa, devo spalmarla.
Solo nel pwo non mi danno fastidio 2gr.

Daddy · 19 Aprile 2011

Rubens ma la bici la usi spesso ora?. La molli se risolvi con la corsa?.

Personalmente la penso come te, lo sai, le corsa è "liberazione", proprio il termine adatto, però ora che ho ricominciato un po con la bici la prestazione sta notevolmente calando nel running....uffff....e la cosa non mi piace....non si può stare nel mezzo (biathlon) perchè non vai "a tutta" in nessuno dei 2 sport....ma quale mollo ora?. Vien la bella stagione, il giorno sarà tanto caldo per la corsa tra un po....

giovagiov · 19 Aprile 2011

ezio79 ha scritto:
possibile che il mio ti con la vit.C sia sopra i 21g di ieri?
oggi sono a 12g

Sì, è possibile. Ma da quanto hai iniziato con le alte dosi? Quanto pesi? Ieri hai fatto allenamento duro o lungo?

Il perché dei carboidrati/8

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