Premesso che parliamo di una plichetta, non certo di 'maniglie dell'amore(vi ricordo che sono 1,76x63kg) per me é comunque visivamente fastidiosa e, anche se tutti mi dicono che sono (troppo) magro, io so che é li e mi sta sul chiulo.
Carnitina, magari associata a CLA, in effetti potrebbe servire anche se nel mio caso di massa grassa non ce n'é molta.
Probabilmente conteranno di più i 15 gg di ferie al mare (sempre che mi contenga a tavola) che faró dalla prox settimana: sole, mare, spiaggia ed un po' di attivitá fisica solitamente mi 'asciugano' parecchio.
ok avete ragione forse mangio poco in generale xrò il peso non dovrebbe aumentare invece mi peso prima dell'uscita e dopo e sono aumentato di 500gr bevendo solo 500ml d'acqua eppure ho sudato un bel pò!! Sulla cotta credo che sarebbe venuta a chiunque dopo gavia e mortirolo e non aver mangiato quasi nulla ma solo bevuto!! A volte mi vengono strani pensieri ma vabbè lasciam perdere !!!
ok avete ragione forse mangio poco in generale xrò il peso non dovrebbe aumentare invece mi peso prima dell'uscita e dopo e sono aumentato di 500gr bevendo solo 500ml d'acqua eppure ho sudato un bel pò!! Sulla cotta credo che sarebbe venuta a chiunque dopo gavia e mortirolo e non aver mangiato quasi nulla ma solo bevuto!! A volte mi vengono strani pensieri ma vabbè lasciam perdere !!!
Tagliata grossa passata sulla piastra,con patate al forno non e' male.
Comunque, esistono modi per verificare lo sgarro del cardio. Li ho già spiegati varie volte, ma dato che siamo in argomento un ripassino non guasta...
In primo luogo si può prendere una salita lunga (meglio se dura almeno 1ora), la si percorre con il cardio, e si stimano i watt con la formula di Ambrosini o con il training power calculator che ho linkato ieri (che sovrastima solo se sbagliate a mettere i dati, ma se mettete i dati giusti no). Una volta che hai calcolato il dispendio in base ai watt stimati, confronti il dato con quello del cardio e trovi l'errore in percentuale (non in assoluto). La formula per il calcolo delle kcal a partire dai watt è secondi*watt/1000/1,11631.
In secondo luogo si può fare un test analogo con la corsa a piedi, dove il dispendio energetico è dato da kg*km (in pianura). Si confronta sempre il dato ottenuto con quello del cardio e si trova l'errore in percentuale.
PS. Bravo Gabriele, ottima mano complimenti
Gabri se sono tuoi complimenti... il primo e fantastico!!!!
se vuoi ti mando il file in formato hd ci fai un quadro
Stavi andando a svaligiare una banca o ti stavi x immergere? :-)
E tu pensi di aver già recuperato?
spero tu stia scherzandoCmq mi sa che devo ridurre le kcal generali adesso nei giorni che mi alleno sono sulle 1800 quando no sto sulle 1300 mi sa che devo scendere a 1000!!
notate la tavoletta del bagno alzata ... :rosik:
Tu sei fuorirecuperato del tutto no xrò dovrei essere sulla giusta via!! Almeno spero!! Emma la bilancia è sempre la stessa e con mio figlio non sbaglia lui è 12,5kg vestito!! Cmq mi sa che devo ridurre le kcal generali adesso nei giorni che mi alleno sono sulle 1800 quando no sto sulle 1300 mi sa che devo scendere a 1000!! Stamattina il peso era su di 300gr e ieri sera coniglio e zucchine all'insalata! Oggi a pranzo petto di pollo ed insalata!!
Ho letto che a qualcuno s'è rotto un quadro e allora ne approfitto
io faccio questi
Cmq mi sa che devo ridurre le kcal generali adesso nei giorni che mi alleno sono sulle 1800 quando no sto sulle 1300 mi sa che devo scendere a 1000!! Stamattina il peso era su di 300gr e ieri sera coniglio e zucchine all'insalata! Oggi a pranzo petto di pollo ed insalata!!
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