Il perché dei carboidrati/9
- Creatore Discussione samuelgol
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appunto il problema era che non ascoltavi il Tuo corpo le Tue sensazioni!Ti dico dove sbagliavo io...Ti alzavi da tavola pieno. A quel punto pensavi fosse finita lì ed in effetti lo stimolo della fame non si presentava per almeno 4 ore. Verso sera...buio...voragine. A quel punto, nella convinzione di aver già mangiato a sufficienza mi alimentavo normalmente e, facendo una stima ex post, ogni giorno stavo sotto dalle 200kcal alle 300kcal se non di più. Poi crisi di fame improvvise (ma normali visto il deficit calorico) etc etc. Da premettere che erano soli 3 mesi che pedalavo e che macinavo e macino km su km...ore su ore...quindi sto deficit era particolarmente deleterio. Da Gennaio cambio di rotta, alimentazione controllata e fisico che ringrazia. Ottimo recupero...insomma un altro mondo!
p.s.
oggi festeggio il mio primo anno di bici.....
15800km percorsi - 7000km da inzio anno
Poi vai da poco in bici, mentre chi ha posto la domanda è un ciclista esperto
Quantita' normale viaggiamo attorno hai 100/120gr,poi si ovvio ci sono cibi migliori qui non si discute.Qual è la quantità normale?
Per me che, a scorte di glicogeno azzerate, faccio la ricarica il venerdì sera a cena, 3hg sono la quantità normale. E non ingrasso.
Per chi fa un'attività fisica moderata 80-100 gr possono essere normali, senza correre rischi di ingrassare. Ma ci sono comunque cibi migliori.
Per un sedentario la quantità normale sarebbe zero: avendo sempre le scorte di glicogeno piene, ogni grammo di cho che mette dentro viene assimilato e immagazzinato negli adipociti: quindi ingrassa.
Secondo me non è un medico:asd:
E' come consigliare di farsi un panino ripieno di patatine fritte!! mamma quanto sono perverso
gabriele1978
Apprendista Scalatore
cmq parliamo di persone a dir poco sedentarie! Ah quel medico gli ha anche consigliato di non mangiar più di 1 uovo alla settimana ridurre drasticamente carne rossa anzi quasi abolirla ma non eccedere neanche con la bianca xchè contiene colesterolo abbondare di pesce e mangiare regolarmente pasta e pane non 3 etti xrò
i medici di base spesso non sono nutrizionisti...
io condivido in pieno Braccio da questo punto di vista. Testo su di me, faccio analisi e verifico i nuovi valori. Eventualmente aggiusto il tiro etc etc...
Poi sai cosa succede a seguire le indicazioni alla caxxo? che ti condizioni mentalmente nel predisporti verso un determinato alimento (esempio le uova).
A casa sono io l'alieno che ha abbandonato la pasta...sono io l'alieno che non mangia pane...ma è giusto così in fondo. Popolo di contadini, cresciuti a pasta e pane...vai a dire a mia nonna, quasi 80 anni, non mangiare la pasta che ti fa male? quella mi risponde "ma vafancul"
cmq parliamo di persone a dir poco sedentarie! Ah quel medico gli ha anche consigliato di non mangiar più di 1 uovo alla settimana ridurre drasticamente carne rossa anzi quasi abolirla ma non eccedere neanche con la bianca xchè contiene colesterolo abbondare di pesce e mangiare regolarmente pasta e pane non 3 etti xrò
Sbagli di grosso io la carne la mangio tutti i giorni le uova no ma anche perchè nn mi piaciono particolarmente, quindi prima di sputare sentenze bisognerebbe almeno conoscere i fatti.
Secondo me non è un medico:asd:
E' come consigliare di farsi un panino ripieno di patatine fritte!! mamma quanto sono perverso
Bè la pizza con le patate fritte a volte la vedo in pizzeria...BAh...Non la capisco proprio
Al limite prima mangio le patatinefritte e poi una pizza, ma non alle patate fritte
:asd:Bè la pizza con le patate fritte a volte la vedo in pizzeria...BAh...Non la capisco proprio
Al limite prima mangio le patatinefritte e poi una pizza, ma non alle patate fritte
Mi sfugge la regola che porta a questo risultato valido per tutti...
Io non le mangio quasi mai ma quando mi servono quella quantità è davvero poca.
Non lo sono e ci capiscono poco o niente.
Però ti raccomando i nutrizionisti...
fabiano eri te che x primo mi hai giudicato dicendo che son fissato! Se poi x te essere fissato significa rispettare il timing beh allora in questo forum sono in buona compagnia il mio discorso è che: i fat e le pro mi servono x vivere i carbo x i fuorisoglia! concetto errato? X me no!
il mio discorso è che: i fat e le pro mi servono x vivere i carbo x i fuorisoglia! concetto errato? X me no!
peppe
Apprendista Passista
- 17 Ottobre 2009
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- Giant TCR Advanced SL...dura ace 7900...mavic r-sys premium...speedplay
ho letto che qualcuno usa il pancarrè... evitate quello industriale, magari fatelo voi
http://www.cookaround.com/yabbse1/showthread.php?t=18515
non l'ho mai fatto quindi non so come viene
http://www.cookaround.com/yabbse1/showthread.php?t=18515
non l'ho mai fatto quindi non so come viene
Daddy
Maglia Rosa
- 10 Settembre 2007
- 9.194
- 384
- Bici
- 2 - Bdc BMC Slr01, Mtb FRW Eldorado, Scarpe Run Saucony e Asics
...vai a dire a mia nonna, quasi 80 anni, non mangiare la pasta che ti fa male? quella mi risponde "ma vafancul"
Come Fabiano!....:asd:
Daddy
Maglia Rosa
- 10 Settembre 2007
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Soprattutto non capisco il perchè quello ind.le venga trattato con alcool etilico...
, se fatto in casa non sarebbe neanche male, però è l'accoppiata farina/strutto che non è il massimo.
L'alcol etilico viene usato come conservante, evita l'insorgere delle muffe, microrganismo che cresce spesso sul pane! Puoi allontanarlo per evaporazione tostandolo oppure al microondeSoprattutto non capisco il perchè venga trattato con alcool etilico...
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