rubens
Scalatore
- 8 Settembre 2006
- 6.445
- 371
- 53
- Bici
- bianchi specialissima / wilier 0.7 / kuota kalibur / GT Zaskar 29
dev'essere il picco glicemico che mi ha scatenato il gelato al pistacchio ....
Il perché dei carboidrati/9
- Creatore Discussione samuelgol
- Data di inizio
- Watchers 22
- Stato
Bando alle ciance...io son sul divano con 250gr riso fretto con tonno....oggi cho a go go ho fatto 4h30' ed ero bello cotto
rubens
Scalatore
- 8 Settembre 2006
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Se vuoi sabato faccio uno Spluga piu' Julier se ti vuoi aggregare
wow, fikissimo!
avevo giusto proposto a lo straniero un giro da quelle parti.
ma vai in macchina a chiavenna?
velocità media?, cioè ritmo da foto al passo o da gf?
cmq abbi pietà di noi comuni mortali che non abbiamo il fisico e quindi emuliamo chi ce l'ha
Tizlook
Moderator BdcTeam
Come già ti hanno detto in molti qui, il tuo metabolismo a forza di ipocalorica e magari stress ecc. è sceso ma abbassando ancora le kcal non farai altro che dare il colpo di grazia. Per alzarlo non ci sono santi che tengano, inizia con una bella colazione ovi burro e frutta secca...
Vuoi dire che dallla sera della domenica al lunedì mattina magicamente ti sei trovato 4 etti in più? Se è così butta la bilancia o controlla chi vive con te, c'è il rischio che stiano facendo come si fa con le oche, dove vengono fatte magiare a forza!
Si misura la prestazione col peso, perchè l'immagine del ciclista per eccellenza che trasapare è quella di un fisico al limite dell'anoressia.
Ma basta saper guardare oltre il dito e si vede che c'è anche dell'altro; i miei ciclisti preferiti sono quelli con un fisico cazzuto, vedi Gilbert, Cancellare, Tom Boonen, ma ce ne sono altri, il grande Bettini, al quale io mi ispiro
Ma per andare forte in salita, più si è magri e meglio è, da qui il disastro!
E' così, purtroppo è così. Nelle gare dove corro io, un signore prima obeso 120 kg, ora non saprei ma meno di 53 kg e alto 1,75. Sino a due anni fa era sui 70 kg ora con quel peso non c'è cronoscalata che tenga, ha fatto registrare un tempo da prof. fatto su una salita del brixia tour.
Cosa c'è in programma x domenica, vorrei andare i ntrasferta per un bel girett ocon dislivello e salite al fresco....consigli?
Il fatto Alex e' che devi, imho, uscire da quello schema e dallo stereotipo del ciclista: sempre sotto anche da cotto, occhio al peso e alla silouette, gare gare gare sempre a menare! Solo pochi lo possono fare (uno di questi e' Senna e lo era Cipitoz, lo sarebbero Rubens e Posse se gliene fregasse). Secondo me devi smetterla
Di avvelenarti con questi segoni, pedalando meno, mangia di più, metti i carbo quando servono e codifica il tempo con il piccolo che quello non torna più.
Rimarrai magro, veloce e sereno!
@Rubens: sei gaio!
Di avvelenarti con questi segoni, pedalando meno, mangia di più, metti i carbo quando servono e codifica il tempo con il piccolo che quello non torna più.
Rimarrai magro, veloce e sereno!
@Rubens: sei gaio!
CarbonIena
Apprendista Velocista
- 15 Maggio 2006
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- 21
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- Cannondale CAAD10 & Bianchi ViaNirone 7 AluCarbon & Ciocc Rydon
Mi ha incuriosito questa rilevazione di Alex...sono una bestia-ignorante...ma come è possibile aumentare di 0,4 Kg nel corso della notte?
La mia perplessità è dovuto al fatto che se non si introduce nulla, questa massa in eccesso da cosa dipende? da dove si crea? Secondo Lavoisier non era che: nulla si crea, nulla si distrugge ma tutto si trasforma?
Il peso fatto prima di mettersi a letto dovrebbe comprendere tutto quanto introdotto fino a quel punto ed al limite mi aspetto lo stesso peso o leggermente inferiore il mattino successivo....
rubens
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più che gaio come gay direi gaio perchè son felice di essere tornato a correre ...
io invece consiglio ad alex di allenarsi uguale e mangiare di più, così alza il metabolismo.
e se proprio deve fare una modifica, via quella cazzo di pasta la mattina della gara ...
rubens
Scalatore
- 8 Settembre 2006
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Mi ha incuriosito questa rilevazione di Alex...sono una bestia-ignorante...ma come è possibile aumentare di 0,4 Kg nel corso della notte?
La mia perplessità è dovuto al fatto che se non si introduce nulla, questa massa in eccesso da cosa dipende? da dove si crea? Secondo Lavoisier non era che: nulla si crea, nulla si distrugge ma tutto si trasforma?
Il peso fatto prima di mettersi a letto dovrebbe comprendere tutto quanto introdotto fino a quel punto ed al limite mi aspetto lo stesso peso o leggermente inferiore il mattino successivo....
pure a me fa strano, a meno che non sia la bilancia ballerina ...
Riguardo ai numeri, imho, che sono piuttosto propenso e curioso per... Penso sinstiamun perdendo la bussola.
Troppi, si, un amatorerecia come noi puo' tranquillamente ricavare beneficio andando a spasso, anzi.
Poi il volere giocare a Z1 o Z2 ci sta, per conto mio ho venduto il PT proprio perché monitoravo e basta, impostare gli allenamenti con lavoro e famiglia di mezzo non e' cosa, un programma rigoroso non si sposa con le esigenze eclettiche di una famiglia e rischia di passare dall'altra parte...
Io spero, e lo dico ad Alex, che mi bastino 3 settimane per riprendermi al 100%, intanto alimentazione rigorosa e, per esempio, oggi 3O' corsa a piedi senza
Garmin e post 0.
Troppi, si, un amatorerecia come noi puo' tranquillamente ricavare beneficio andando a spasso, anzi.
Poi il volere giocare a Z1 o Z2 ci sta, per conto mio ho venduto il PT proprio perché monitoravo e basta, impostare gli allenamenti con lavoro e famiglia di mezzo non e' cosa, un programma rigoroso non si sposa con le esigenze eclettiche di una famiglia e rischia di passare dall'altra parte...
Io spero, e lo dico ad Alex, che mi bastino 3 settimane per riprendermi al 100%, intanto alimentazione rigorosa e, per esempio, oggi 3O' corsa a piedi senza
Garmin e post 0.
rubens
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rubens stiamo organizzando per fine luglio un triplo sulla valcava tutti e tre i versanti , ci devi essere
non penso proprio, troppo gentile davvero!!
se codifica = goditi penso proprio sia cosi'
Chissà perchè, dopo abbondante esperienza, continuo a ribadire che è meglio mollarli tutti sti numeri!
Chissà perchè da quando l'ho fatto sono tornato a godermi la bici.
Il PT può essere utilissimo, ma anche perverso!
rubens
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tripla valcava ... ho i sudori freddi solo a pensarci .. a fine luglio, voi siete pazzi, è una salita da foglie morte, prima si muore dal caldo e ci sono le vipere
Non c'e' nessuna stranezza anche a me in questo periodo di stanchezza il peso e' ballerino! Presumo siano liquidi che girano, infatti sento le gambe gonfie a volte.
sono solo 100 km con 3500 dsl+ poi ci sarà mangiata finale con abbondante succo di uva
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CANNONDALE SUPERSIX EVO CARBON DISC FORCE eTAP AXS (2020) – TAGLIA 48
TELAIO :Cannondale SuperSix EVO (BallisTec Carbon), passaggio cavi integrato,freni a disco flat mount, perni passanti 12x100 / 12x142 FORCELLA :Ballis Tec Carbon, SAVE, corona integrata, perno passante 12x100mm GRUPPO :SRAM Force eTap AXS 12v (completamente elettronico Wireless) GUARNITURA...