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Testo: <blockquote data-quote="matroma92" data-source="post: 3378103" data-attributes="member: 35059"><p>Io ho iniziato quest'estate ad uscire i fine settimana e solamente a Luglio dopo gli esami sono arrivato a fare 1000km in un mese uscendo anche durante la settimana... Al massimo finora sono arrivato a 27 di media su 120km e 1200m di dislivello ma eravamo in due, quindi pochi cambi l'ho avuti, però pochi perché il mio compagno non stava benissimo. Quest'inverno invece ho registrato al massimo domenica scorsa 28 di media su 55km e 400m di dislivello da solo. Piano piano i miglioramenti li sto vedendo e finora non ho fatto allenamenti specifici. Quindi ti consiglio solamente di menare, solo così ci si migliora... Tra l'altro se hai iniziato da tre mesi secondo me, e ripeto, secondo me, non ti serve nemmeno pensare a periodizzare la stagione e cose simili, fatti un po' di fondo e poi inizia a fare qualche esercizio ogni tanto semmai <img src="/forum/styles/uix/xenforo/smilies_vb/beer.gif"  class="smilie" loading="lazy" alt="o-o" title="Beer    o-o" data-shortname="o-o" /></p></blockquote><p></p>

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