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Testo: <blockquote data-quote="sepica" data-source="post: 3384803" data-attributes="member: 2116">il mio percorso veloce sono 60 km  pressoche pianeggianti c'e' una salita di 800 mt al 4 5 % er elativa discesa piu dolce ma ovviamente rifacendola poi al ritorno le cose si invertono ed equivalgono.Cmq  come paramtro la velocità media sappiamo bene che e' solo deleteria, pur di raggiungere quella media magari ci si rovina la gamba o ancor peggio se si raggiunge e la si supera magari poi non si considera che quel giorno si aveva il vento a faovre e i semafori tutti verdi , dunque prendere come benchmark la media e' un po empirico , pero ci sta è cmq un valore che uno a sempre sott'occhio e in effetti siccome io quel giro lo faccio da 20 anni so bene come nel tempo sono invecchiato, mi ricordo che il mio mazx e' stato di 36 km/h poi 34 km/h sono sceso a 31 km/h adesso con allenamento mirato sono su i 33 34 km/h.Media del tutto raggiungibile , se si considera che in pianura si raggiungono "facilemnte" i 35 36 km/h magari con punte a 40 km/h avendo un po di vento o un camion che passaa giusto!? se poi si cerca di non scadere troppo in salita (28 29) eccolo li che nonostante qualche sosta i 30 km/h si possono raggiungere</blockquote>

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