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Testo: <blockquote data-quote="Fleappo" data-source="post: 3813571" data-attributes="member: 33748">Insomma, tieni conto che in salita puoi arrivare a limare anche minuti se ci dai dentro, mentre in pianura a meno che tu non vada a velocità superiori a 40km/h per decine di km, guadagni poco. In più, più passa il tempo e più km fai, più la velocità deve essere alta per far si che la media finale possa aumentare.Scalatore delle Langhe so che è come uno scoiattolo su un albero quando la strada sale, come dice lui in pianura perde qualcosa(anche se tenere i 35 in allenamento è buono,non eccezionale ma buono), se vedi i dati dei suoi file garmin noti che in pianura fa velocità di tutto rispetto(tra o 31 e i 34-35 all'ora) ma con quel dislivello non è grazie a loro che la sua media risulta alta.Per farti un esempio, io quando faccio un'uscita lunga faccio 100km e 1500m di dislivello, sono 3 salite(una da 3, un vallonato di circa 6-7km e un'ultima salita da 9km), e ho notato che anche se mi ostino a spingere in pianura poi ne risento in salita, facendo tempi più bassi rispetto a quando faccio il contrario(cioè tenendo in pianura una velocità di crociera di 34-35 all'ora e dando il massimo in salita) a volte anche di minuti se la giornata non è buona.Se invece faccio il contrario(cosa che faccio adesso), oltre a migliorare i miei tempi in salita anche di un minuto, la media magicamente si alza...Questo perchè alla fine in pianura non perdo nulla, e arrivo a casa magari avendo impiegato un minuto o due in meno(proprio il tempo che ho guadagnato in salita).Un altro esempio, 50km con una sola salita a metà strada di 350m di dislivello. Io cercavo ostinatamente di dannarmi l'anima ad arrivare ai piedi della salita con una media di almeno 32.5 all'ora, per potermi gestire sulla salita e per rialzare la media nei km conclusivi a ritorno. Ma mi sono accorto che anche se arrivo con una media poco più bassa, di 32, e faccio un bel tempo su quella salita, automaticamente il gap da recuperare per arrivare ai fatidici 30 è minore.Infatti adesso quel giro riesco a finirlo con una media pari o superiore ai 31...E negli ultimi 17km, la mia velocità media è sempre tra i 36 e i 38km/h.<img src="/forum/styles/uix/xenforo/smilies_vb/beer.gif"  class="smilie" loading="lazy" alt="o-o" title="Beer    o-o" data-shortname="o-o" /></blockquote>

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