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Testo: <blockquote data-quote="matroma92" data-source="post: 3860801" data-attributes="member: 35059"><p>Comunque per tornare in topic io oggi sono riuscito a fare 30,5 kmh di media su 3:55 ore, però non ero proprio solo perché per un 25% dell'allenamento ho potuto sfruttare qualche scia. Alla fine mi son venuti fuori 118 km e 855m d+, purtroppo una crisi di fame, un po' di stanchezza nell'ultima ora e il ritorno a casa quasi tutto in salita mi hanno fatto abbassare tanto la media che dopo 3 ore era di 33,5 kmh <img src="/forum/styles/uix/xenforo/smilies_vb/icon_cry.gif"  class="smilie" loading="lazy" alt=":cry" title="Icon Cry    :cry" data-shortname=":cry" /></p></blockquote><p></p>