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Metodologie di allenamento
Impossibile superare il 30 Km/h di media
Testo
<blockquote data-quote="Dragon77" data-source="post: 5617884" data-attributes="member: 92197"><p>ieri a poco + di 5 km dall'arrivo a casa mi son accorto che la mia vel media era bassa a 20,6 km/h.</p><p>consideriamo però che nei quasi 55 km percorsi fino a quel punto c'eran di mezzo</p><p>- la "scalatina" (ripetuta 2 volte) di una collinetta (11'30" + altri 10'30" circa x 2 km)</p><p>- circa 3 km di una scalatina fino al tornante 5 di una strada che porta da Valstagna a Foza</p><p>- tanti km fatti con ventro contro o laterale che mi spostava quasi la bici <img src="/forum/styles/uix/xenforo/smilies_vb/wacko.gif" class="smilie" loading="lazy" alt=":wacko:" title="Wacko :wacko:" data-shortname=":wacko:" /></p><p></p><p>ho provato a tirare così gli ultimi 4 km circa perchè volevo portare la media a 21 km/h ma son riuscito a portarla solo a 20,8 km/h ....ok che un buon 2 km ho la strada che fa praticamente schifo e pare di stare in un frullatore quindi non ho tirato troppo...</p></blockquote><p></p>
[QUOTE="Dragon77, post: 5617884, member: 92197"] ieri a poco + di 5 km dall'arrivo a casa mi son accorto che la mia vel media era bassa a 20,6 km/h. consideriamo però che nei quasi 55 km percorsi fino a quel punto c'eran di mezzo - la "scalatina" (ripetuta 2 volte) di una collinetta (11'30" + altri 10'30" circa x 2 km) - circa 3 km di una scalatina fino al tornante 5 di una strada che porta da Valstagna a Foza - tanti km fatti con ventro contro o laterale che mi spostava quasi la bici :wacko: ho provato a tirare così gli ultimi 4 km circa perchè volevo portare la media a 21 km/h ma son riuscito a portarla solo a 20,8 km/h ....ok che un buon 2 km ho la strada che fa praticamente schifo e pare di stare in un frullatore quindi non ho tirato troppo... [/QUOTE]
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