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Allenamento
Metodologie di allenamento
Impossibile superare il 30 Km/h di media
Testo
<blockquote data-quote="Lipz" data-source="post: 5620189" data-attributes="member: 54530"><p>nonostante corra da anni alcune cose ancora non le capisco</p><p></p><p>ieri, anche un po' incoraggiato da questo topic, viaggiavo costantemente sui 30-33 con media (+ pause e varie) di 28, 29.</p><p></p><p>Ok dopo 65km sentivo la stanchezza (non sono mai stato un tiron man, sempre un po' veloce ma non resistente).</p><p></p><p>Ok, allora che succede, mi passa un gruppetto sui 40kmh, mi accodo, ma sono in crescendo, si arriva a circa 48 che tengo per circa 1 o 1,5km, poi mi stacco e che succede?</p><p></p><p>Normalmente, pedalo a 36-37.</p><p></p><p>Ma cosa!!!!!!</p><p>Ma se prima stavo faticando a tenere i 32, in piu aggiungo lo sforzo intenso del gruppo, mi stacco perchè senno scoppio... e procedo a 36?</p><p></p><p>Questo mi è successo sempre, anche quando correvo dilettante.</p><p></p><p>Con il mio allenamento di max 70km, spesso attorno i 120-130 mi staccavo e andavo al traguardo sui 40kmh, cosa che in allenamento da fresco tenevo a fatica. Maaaahhhhh</p></blockquote><p></p>
[QUOTE="Lipz, post: 5620189, member: 54530"] nonostante corra da anni alcune cose ancora non le capisco ieri, anche un po' incoraggiato da questo topic, viaggiavo costantemente sui 30-33 con media (+ pause e varie) di 28, 29. Ok dopo 65km sentivo la stanchezza (non sono mai stato un tiron man, sempre un po' veloce ma non resistente). Ok, allora che succede, mi passa un gruppetto sui 40kmh, mi accodo, ma sono in crescendo, si arriva a circa 48 che tengo per circa 1 o 1,5km, poi mi stacco e che succede? Normalmente, pedalo a 36-37. Ma cosa!!!!!! Ma se prima stavo faticando a tenere i 32, in piu aggiungo lo sforzo intenso del gruppo, mi stacco perchè senno scoppio... e procedo a 36? Questo mi è successo sempre, anche quando correvo dilettante. Con il mio allenamento di max 70km, spesso attorno i 120-130 mi staccavo e andavo al traguardo sui 40kmh, cosa che in allenamento da fresco tenevo a fatica. Maaaahhhhh [/QUOTE]
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