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Testo: <blockquote data-quote="mag" data-source="post: 5411113" data-attributes="member: 47842">La filosofia di fondo è quella sopra anche se su scatti e volate (diciamo più in generale su drills sulla parte neuromuscolare) si comincia a lavorare da subito, fin dalle prime uscite invernali e non in fase avanzata.Poi declinarla in un piano allenante è più complicato. E per questo in tanti si rivolgono ad un preparatore. Anche perchè per esempio capire se e quando è il momento di mollare il fondo aerobico non dipende da quanto tempo ci hai passato sopra ma da come reagisce il tuo fisico all'allenamento. Insistere 2 mesi quando magari dopo 1 settimana sei già pronto è tempo sprecato. Anche dire HIIT significa poco, ci sono poi moltissimi modi per fare interval training, non esiste solo che so il tabata e soprattutto le durate degli intervalli e dei recuperi vanno modificate nel tempo cum grano salis (o meglio analizzando come reagisci agli allenamenti). Insomma, i dettagli di cui tenere conto sono molti. E un piano allenante nn lo troverai mai perchè va calato sull'atleta e modificato strada facendo in funzione delle tue reazioni, degli inconvenienti che possono capitare, degli obiettivi stagionali, dei periodi in cui hai le gare fondamentali, ...Ma come filosofia generale quella èP.s. Occhio che essere pronto in marzo significa avere dei cali significativi a giugno/luglio. si cerca essere pronti per fare prestazione a marzo se hai obiettivi importanti quel periodo, altrimenti è deleterio. Un po tutti i "nordici" per esempio usano laigueglia e alassio come gare allenanti ma non "da risultato"</blockquote>

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