Rispondi alla discussione

JavaScript è disabilitato. Per una migliore esperienza di navigazione attivalo nel tuo programma o nella tua app per navigare prima di procedere.

Testo: <blockquote data-quote="fedewheels" data-source="post: 5411193" data-attributes="member: 86465">Ti dico come faccio io. Novembre e dicembre a spasso con gli amici, chilometraggi medi, non eccedendo i 100 km nelle uscite domenicali. Da gennaio comincio a metterci dentro qualche scatto e qualche allungo, da solo e in uscita domenicale in compagnia con gli altri. Sempre alternate a chilometri tranquilli. Febbraio inserisco dei lavori che rispecchino più il clima gara (ovvero rilanci continui da bassa velocità e capacità di "tenere" quella velocità per circa un paio di minuti) e allunghi di 4-5 minuti a sforzo massimale. il tutto alternato da recuperi completi.Quando cominciano le gare, faccio una sola qualità il giovedì e gli altri giorni solo delle coffee ride in pausa pranzo.Quando facevo qualità a novembre, arrivavo alle corse consumato, e poi duravo 1 mese.Così arrivo un po' meno "in palla" (del resto anche gli altri che vogliono far bene tutta la stagione fanno così) e la condizione sale a man mano che corro.Cerco ovviamente in stagione di non saltare neanche una domenica.</blockquote>

Alto Basso