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Testo: <blockquote data-quote="fedewheels" data-source="post: 5412316" data-attributes="member: 86465">Boh il correre a circuito lo trovo tutto molto meno strumentale di quanto scriviate voi. Solitamente si fa un inverno tranquillo, in gruppo, si parla si ride ci si deride e si torna a casa con medie tranquille senza strappi (30-32 di media) e con poco dislivello.Chi comincia a gareggiare presto comincia a mettere dentro le prime "sgasate" a gennaio, mentre per chi ha le prime gare ad aprile è ancora presto, c'è da aspettare ancora un mese.Successivamente si inseriscono salitelle corte fatte al medio, e lavori di soglia intervallati da recuperi completi (non così precisi come i 30" ON 30" OFF).A inizio febbraio è ora di inserire delle progressioni più lunghe, fino ad arrivare a fare delle vere e proprie crono a intensità massimali da 5-6 minuti per stimolare il vo2max. Fine febbraio qualche uscita di gruppo per simulare il ritmo gara, una settimana di scarico e pronti per le prime ostilità.Almeno io la vedo così.</blockquote>

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