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Testo: <blockquote data-quote="Ludobal" data-source="post: 3785478" data-attributes="member: 34640"><p>Non sono un preparatore, ma secondo fai pochi km in generale per poter fare 150 km! Se a ottobre l'uscita di 1,5 h puo' andare, più in là va allungata... Secondo me da febbraio in poi le uscite dovrebbero essere sulle 2,5 h di settimana, mentre nel weekend dovresti fare dei giri lunghi specie di inverno. Poi  man mano ti avvicini al periodo delle gare, aumenti l'intensità e cali i km... A chi dice che il fondo non serve se non vai a quel ritmo, non dare retta... Quando il tuo grasso fornirà energia al tuo sistema energetico in gruppo e risparmierai zuccheri per le fasi tirate delle tue uscite/gare, ringrazierai di aver fatto fondo. Dovrebbe essere cosi... Aspetta pareri di qualche preparatore! <img src="/forum/styles/uix/xenforo/smilies_vb/beer.gif"  class="smilie" loading="lazy" alt="o-o" title="Beer    o-o" data-shortname="o-o" /></p></blockquote><p></p>

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