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Testo: <blockquote data-quote="giorgibe" data-source="post: 3791214" data-attributes="member: 2995">alla fine è attinente alla discussione, perchè l' errore più comune che si fa è quello di riprendere tabelle pubblicate su riviste che scimmiottano spesso altre tabelle pubblicate su libri ( a volte gli autori sono anche gli stessi ), scritte magari da preparatori che pensano ai prof o semi prof, che si allenano anche in base ad altro, e non casomai viceversa.vuoi un mio parere ? cominci con troppo allenamento e poco riposo, niente stop di fine stagione che secondo me è sempre un errore, poca  progressività sia in quantità che in qualità( es. quando corri a piedi in autunno sei già  praticamente a soglia ), mescoli assieme troppe cose ( sfr+ripetute varie oppure velocità+salite) e niente lavoro sui fondamentali tecnici in bici ( agilità, forza, velocità ).secondo me, dovresti lavorare più per gradi, concentrandoti su singoli elementi da migliorare uno per volta, aumenti di quantità ed anche qualità es fino ad aprile e poi cominci a calare la quantità mantenendo alta la condizione diminuendo i km con richiami ad alta intesità di qualità allenate in precedenza, il tutto unito a mantenimento e/o scarico-recupero + gare se ne fai o impegnativi giri di gruppo.</blockquote>

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