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Testo: <blockquote data-quote="domitillo" data-source="post: 1206016" data-attributes="member: 2071"><p>quasi nessuno considera che il carico totale di allenamento va rapportato "su misura" sulla persona in base a: stile di vita, capacità di recupero, alimentazione ecc... insomma tanti fattori! avendo solo 4000 km nelle gambe è probabile che il tuo livello di allenamento sia basso, per cui se ti alleni troppo il corpo non ha il tempo di recuperare. magari inserisci qualche allenamento in + ma ad intensità molto blanda il giovedì. e poi non guardare i tempi in salita! la prestazione dipende da tantissimi fattori..</p></blockquote><p></p>