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Testo: <blockquote data-quote="ALEXNAPOLI" data-source="post: 2709588" data-attributes="member: 17681"><p>infatti non ho mai provato a far nessun tipo d'allenamento corretto.......ogni volta che esco vado sempre a tutta  cioè sono sempre uno straccio<img src="/forum/styles/uix/xenforo/smilies_vb/icon_mrgreen.gif"  class="smilie" loading="lazy" alt=":mrgreen:" title="Icon Mrgreen    :mrgreen:" data-shortname=":mrgreen:" /> allora se un giorno o 2 in settimana faccio questo metodo gli altri 5 che faccio? Cioè con quali lavori vanno abbinati? solo il semplice medio oppure la sfr? premettendo che il fondo lo ritengo una perdita di tempo il resto del tempo andrò al media con puntatine alla soglia?<img src="/forum/styles/uix/xenforo/smilies_vb/scratchhead.gif"  class="smilie" loading="lazy" alt=";nonzo%" title="Scratchhead    ;nonzo%" data-shortname=";nonzo%" /></p></blockquote><p></p>