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Testo: <blockquote data-quote="warsaw" data-source="post: 2709901" data-attributes="member: 9850">alex zio bono come hai imparato a mettere un po' di metodo nell'alimentazione (e i risultati li hai avuti, eccome!) devi fare lo stesso con gli allenamenti, prenditi le schede che trovi in ciclopedia e studiatele un po', prova i vari allenamenti, e aggiusta il tiro. Non sarà come essere seguito da un preparatore ma sempre meglio che andare a cazzo e a tutta! <img src="/forum/styles/uix/xenforo/smilies_vb/icon_mrgreen.gif"  class="smilie" loading="lazy" alt=":mrgreen:" title="Icon Mrgreen    :mrgreen:" data-shortname=":mrgreen:" />Comunque se vuoi fare 2 allenamenti a intermittenza, tipo tabata, gli altri giorni fai uscite più tranquille, con intervalli al medio, magari qualche salita affrontata non a tutta, qualche scatto. Non è sempre necessario fare allenamenti specifici a ogni uscita. Se hai tempo, fai 2 uscite specifche, e 2 libere, magari risparmiandoti un po' con l'obiettivo di goderti il giro e basta.  <img src="/forum/styles/uix/xenforo/smilies_vb/beer.gif"  class="smilie" loading="lazy" alt="o-o" title="Beer    o-o" data-shortname="o-o" /></blockquote>

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