Rispondi alla discussione

JavaScript è disabilitato. Per una migliore esperienza di navigazione attivalo nel tuo programma o nella tua app per navigare prima di procedere.

Testo: <blockquote data-quote="marcuzzo" data-source="post: 3042170" data-attributes="member: 5444">Nel sito di Rob Massa si parla pero  al massimo dalla prima poi venga quello che venga,occorre arrivare all esaurimento, se ho capito bene, e stasera sono partito dopo un riposino armato delle migliori intenzioni ,vuoi che mi sono scaldato male vuoi che psicologicamente non ero forse convinto ho dato molto piu della volta precedente ma mi sono risparmiato di 200 watt rispetto alla mia cp20" seguito da un decremento importante nel secondo intervallo di 185w seguito da un decremento molto piu lieve di 26 w ,seguito da che non potevo piu.Dopo avere riposato 15 minuti ho riprovato a fare 2 ripetizioni con l'intenzione di farne solo 2 e su 50" è saltata fuori una potenza piu alta di 40 w ,da cui ne traggo che:occorre essere veramente determinati  per dare il massimo senza riserveallo stato attuale 3 ripetizioni  sono per me il massimoè un allenamento veramente duro per quanto breve sia.Aggiungo ma è un mio personalissimo punto di vista atleti  muscolarmente  potenti nei brevi scatti riescono a fare meno ripetizioni</blockquote>

Alto Basso