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Testo: <blockquote data-quote="Fab True Enough" data-source="post: 3218395" data-attributes="member: 30307">Hai ragione. Ero tornato appositamente su questo thread per correggere la mia nota, ma ci hai pensato tu! <img src="/forum/styles/uix/xenforo/smilies_vb/beer.gif"  class="smilie" loading="lazy" alt="o-o" title="Beer    o-o" data-shortname="o-o" /> Un altro punto che dimenticavo : trovo oltre che divertente molto utile variare ogni tanto questi protocolli;non credo ce ne sia uno ideale, ma tutti hanno una loro utilità. In genere direi che se si vuole andare ad intensità massimali, il recupero dovrebbe essere di durata uguale al lavoro. Spero qualcuno proverà il Viking Warrior Conditioning, perché mi interessa molto sentire le sensazioni degli altri, ma non credo nel forum ci siano molti che usano i kettlebells, purtroppo. Inoltre direi che i lavori ad alta intensità sono utilissimi anche per chi fa le Gran Fondo e in genere endurance, perchè migliorano la potenza aerobica (quindi la cilindrata) e la soglia lattacida (e quindi la capacità di tenere giri del motore elevati e quindi sfruttare la maggiore cilindrata).</blockquote>

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